专注

专注一词已经作为衡量一个人品质的关键。本质上讲专注其实就是自我管理。你是否能对自己的精力和时间进行管理，你是否在有限的时间里专注的做一件事情达到你想要的目标。

越发感觉专注的重要性。当你被外物转移注意力的时候，你做事情的效率自然就下降了，也许当下的你没有感觉，但是拉长时间维度，你会发现你浪费了大量的时间，那些时间是你原本就可以不费吹灰之力，通过量变积累达到质变的生产力。因此，专注力一旦被分散，就很容易拖延，其本质跟延迟满足的道理是一样的。

当一个人没有延迟满足的能力的时候，他的心理年龄其实是在未成年期，也就是他的成长是不健全的。健全的心理状态是一个人对自我的控制能力，就是明确自己的目标，并通过目标导向并刻意练习去实现。

就比如说，你想成为一名演说家，但是却只是停留在大脑中，并没有去练习，去行动，去写一份演讲稿，去大胆的表达，本质上就是精力的耗费，长此以往，也就成为了拖延的奴隶。

因此，不断的提醒自己每天需要做的事情，并不断更新实践，保持必要的专注力，才能量变产生质变。