睡到自然醒，出去旅游，约上一堆朋友好好聚一聚......翘首企盼的国庆长假终于到来！当吃喝玩乐成为这一个节假日的主题曲，小编在这里也要给大家打预防针，长假期间，不能忽视了对自身的健康管理。
【国庆福利】6杯果汁让你健康美丽 | 国庆瘦身秘籍，你值得拥有
为了广大美妈的颜值和身材，小编隆重推介这6杯“不平凡”的蔬果汁，除了详细的配方和制作方法外，还特别加入了饮用时间，供大家参照制作。干货来也—— 1号“佳丽”——唤醒身心
菠萝+红苹果+生姜+生菜 +胡萝卜+大芹菜+柠檬汁
饮用时间：8:00--9:00
功效
含有丰富的维生素和矿物质，却只含微少的热量。可有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，令您一天精力充沛，加速代谢。
食材
菠萝100g、红苹果1个、胡萝卜150g、生姜少许、生菜200g、大芹菜100g、柠檬半个
作法
1. 把所有食材先用饮用水冲冼，再放入用饮用水稀式小苏打粉的清洁液（用小苏打粉10g, 饮用水100g的比例制造）浸泡一分钟。
2. 把所有洗净的食材用榨汁法打成果汁，
即刻饮用。
2号“佳丽”——元气充沛
黄瓜+番薯叶+青苹果+橙汁+薄荷叶汁
饮用时间：10:00-11:00
功效
富含铁、维生素A、C、多种抗氧化剂，释放无尽的消化酶，帮助溶解脂肪。
让身体一天都暖暖的!
食材
地瓜叶150g、黄瓜100g、青苹果1个、橙汁1个(或20粒红紫葡菌)、少许薄荷叶(约15g)
作法
1. 所有食材先用饮用水冲冼，再放入用饮用水稀式小苏打粉的清洁液(用小苏打粉10g, 饮用水100g的比例制造）浸泡一分钟。
2. 把所有洗净的食材用榨汁法打成果汁，即刻饮用。
3. 若用葡萄代替橙子，则把其它榨成汁，然后把洗净连皮带籽的葡萄放入搅拌机加入已榨的蔬果汁一起搅拌均匀，即刻饮用。
3号“佳丽”——纯真本味
苹果+茴香+奇异果+黄瓜+大芹菜汁
饮用时间:12:00-13:00
功效
含有丰富的维生素和矿物质，却只含微少的热量。可有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，令您一天精力充沛，加速代谢。
食材
苹果1个、茴香30g、奇异果1个、黄瓜100g、大芹菜100g
作法
1. 把所有食材先用饮用水冲冼，再放入用饮用水稀式小苏打粉的清洁液（用小苏打粉10g, 饮用水100g的比例制造）浸泡一分钟。
2. 把所有洗净的食材用榨汁法打成果汁，即刻饮用。
4号“佳丽”——满血复活
甜菜根+黄瓜+红苹果+莴苣+番石榴汁
饮用时间:14:00-15:00
功效
深红色的根茎类植物叶或是暖黄色的碱性蔬果，它富含维生素与矿物质(铁含量高）、抗氧化物，释放解毒能力，提升体质的同时润泽皮肤。
食材
蕃石榴1个、红苹果1个、甜菜根200g、莴苣100g、黄瓜100g
作法
1. 把所有食材先用饮用水冲冼，再放入用饮用水稀式小苏打粉的清洁液(用小苏打粉10g, 饮用水100g的比例制造）浸泡一分钟。
2. 把所有洗净的食材用榨汁法打成果汁，即刻饮用。
5号“佳丽”——活力洋溢
菠萝+生菜+柠檬+青苹果+黄瓜汁
饮用时间:16:00-17:00
功效
绿叶蔬菜富含维生素与矿物质微量元素；多样的水果使得美颜指数极具飙升；增加免疫系统、排毒消脂功能，
增添了无穷的香醇和饱腹感。
菠萝+生菜+柠檬+青苹果+黄瓜汁
食材
菠萝150g、生菜150g、柠檬半个、
青苹果1个、黄瓜100g
作法
1. 把所有食材先用饮用水冲冼，再放入用饮 用水稀式小苏打粉的清洁液（用小苏打粉10g, 饮用水100g的比例制造）浸泡一分钟。
2. 把所有洗净的食材用榨汁法打成果汁，
即刻饮用。
6号“佳丽”——好梦舒睡
青苹果+胡萝卜汁
饮用时间:19:00-20:00
功效
富含丰富矿物质和维生素（尤其以维生素A最丰富）帮助在睡眠期间提高体内所有器官组識的功能，增加免疫系统，提高自愈力。
食材
青苹果1个、胡萝葡200g
作法
1. 把所有食材先用饮用水冲冼，再放入用饮用水稀式小苏打粉的清洁液(用小苏打粉10g, 饮用水100g的比例制造）浸泡一分钟。
2. 把所有洗净的食材用榨汁法打成果汁，
即刻饮用。
【国庆福利】6杯果汁让你健康美丽 | 国庆瘦身秘籍，你值得拥有
爱心小秘方
✔番薯叶富含维生素A、C和矿物质镁和钾。可除去腹部脂肪功效、帮助保护肠胃，呵护心脏，防骨质疏松，安眠蓄锐。
✔姜可净化身体、助消化。
✔柠檬、橙子、番石榴富含维生素 C。
✔很多人没有意识到绿色果汁含有多种营养素和组成蛋白质的氨基酸。生鲜蔬果汁里富含酶有助于消化与吸收, 并也增加人体的新陈代谢。
✔绿色果汁，它们是很好的抗氧化剂和净化血液汁。
配方来自:
欧阳晶Jing Meffert（全球知名自然疗法专家，台湾生机饮食第一人，“伴生食”疗法独创者）
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