有时候我想不明白，吃素的人还能缺营养？缺这缺那？答案只有一个：没好好的善待自己！
大自然赋予我们太多营养丰富的食物了。🤔缺蛋白质？糙粮全谷物+各种豆类(黄豆，黑豆，鹰嘴豆，小扁豆，蚕豆，豌豆，坚果……太多了)不仅蛋白质丰富，富含叶酸～
🤔缺铁？甜菜根，黑木耳，海带、紫菜、菠菜、红枣等……太多了，含维生素C的食物有利于铁的吸收～
🤔缺维生素？那更不可能了，蔬菜水果富含各种维生素。
🤔缺钙？那一定是宅男宅女
补钙食物：黑芝麻，豆制品，海带，紫菜，榛子，燕麦，绿叶菜等……太多了，还要多接触大自然，多晒太阳[太阳]
总之，食物多元化，尽量吃有机，果实类瓜类是最好，如果好好吃+运动+晒太阳+还有好的心态和心情，绝对身体健康，还有个秘密，就是带着感恩去吃食物，就是我们吃食物的时候，先感恩一下食物带给我们的能量和滋养，感恩大自然，感恩为这一餐饭所付出的所有人，感恩的心就是一种滋养，加上赋予能量的食物
对，您想，蔬菜，水果，都是大自然的，阳光，能量的产物给身体的也是自然的能量
什么是天堂？
自由，平等，分享，有爱，快乐，人与动物和谐共处～
吃什么链接的是什么，大自然恩典我们新鲜的蔬菜，水果，谷物，链接的是阳光，空气，水，还有日月星辰的能量～
吃肉呢？链接的是血腥，屠杀，憎恨和恐惧，长时间身体会生病，地球也会生病想一想是不是很和逻辑？
大自然赋予我们那么多，我们没有必要用动物的生命，来获取所谓的“营养”，还给它们生命，还给自己健康，我想此刻您一定是有爱的[爱心]，那就让我们做出人生中重要的决定吧[爱心]
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