武志红：如何拥有一个你说了算的人生
“观察者”和“体验者”
“高明的观察者”，越是以观察者的角度看世界，越是容易咄咄逼人，越是在关系中想要说了算，就像是知乎上的一些理工男，越是以理性看待世界，说明你越是没有活在体验者的角色中，好像高高在上，俯视万物的错觉。
如果是一个被控者和体验者的双重身份，会有一种自责感，为什么把我的真心拿给别人看，控制者加观察者，给人完整感。如果过度控制不能展开自己感觉，就不算活出自我，只是活在了头脑中，与这个世界有种隔离感
武志红：如何拥有一个你说了算的人生
选择和被选择
“生命的意义在于选择”，一个又一个的选择构成了你的人生，如果在回顾过去时候，感受到了辜负自己，那么你的一生也白活了。试想一下，当你的朋友在一家环境优美较为高档的地方请你吃饭时，你拥有充分主动权，你是在选择还是被选择。如果你是一直在做选择，哪怕你伤痕累累，也会有较强的存在感，相反，及时周围人帮你做选择，哪怕你再光鲜亮丽也会没有存在感。
选择的三部曲：“我选择，我存在，我自由”。就算我们一直主动做选择，那么你的选择到底是以自己的感觉为中心，还是以别人的感觉为中心 。
武志红：如何拥有一个你说了算的人生
真自我与假自我
如果你的自我以别人为中心是假自我，是虚假的，空的，过度使用身体，相反，真自我围绕着身体感觉，是为自己而活的，如果尊重自我，会感觉自己身体是真实的。
武志红：如何拥有一个你说了算的人生
头脑与身体
“感觉”是什么，是自己身体与其他物体建立关系的产物，感觉与身体紧密联系。你必须用感觉感知万物，是体验者，剥离感觉就是体验者。
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