本来参加日更是为了给自己一个培养写作的习惯，也许是因为时间过得太快，很多东西都轮不到自己主导，书写，恰好就是一个自己找回主导权的一个事儿，好像所有的生活经历就好像这些文字一样容易被放得下！
全民焦虑，已经成为一种社会病。
父母为儿女焦虑，儿女为学业焦虑，老板为企业焦虑，员工为业绩焦虑，丈夫为家庭财富焦虑，妻子为婚姻关系焦虑……
我也看到很多人，拼命让自己优秀，时刻担心错过什么，想摆脱焦虑，最后却掉进越努力越焦虑的怪圈，或者顶着压力没有很好地排解，越来越丧，逐渐转化为失眠、抑郁，人生蒙上一层灰色。
正是这样，这些年我开始研究一个问题，让我们如此焦虑的根源是什么？究竟怎样才能不焦虑？
幸运的是，10多年的心理学研究历程、8000多小时的个案时长、上千名来访者的咨询，让我能站在一个全面的层次，看待这样的委屈和焦虑。
我明白，几乎所有焦虑的背后，归根到底都指向同一个问题——你从未处理好与自己的关系：不懂自己、不接纳自己、不放过自己。心灵无法追赶上脚步，所以走得越快，错得越多。
生命中最难的，
不是没人懂你，而是你不懂自己
这么多年，我见过的很多人，懂了很多道理，却唯独不懂自己：
不懂自己，所以在人生的选择面前，常常纠结迷茫，选错方向。
不懂自己，所以只能不断地向外寻觅，弥补内心的空洞。
不懂自己，所以特别渴望别人的肯定和物质满足，提高存在感和价值感。
但来自外在的心理补给是流动的，不确定的，依托于这样的力量来源，工作、生活、社交、情感，任何一方面哪怕一件小事的焦虑、压力，都能轻易打乱你的节奏，自然惶惶不可终日，一团乱麻，你皱着眉头，觉得这是个糟糕人生的开始。
生命中最可怕的，
不是失败，而是你不能接纳自己
不接纳自己，不知道为什么成为今天的自己，所以，管不住自己的情绪，卸不下重重的压力，焦虑丛生。
杨绛先生说：我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
你懂了吗？看到自己，接纳自己，永远是比折磨自己更高效的、快速适应世界的方法，否则便是背负着重重的面具满负荷前行，真实的部分被掩盖起来，焦虑、愤怒和痛苦就会占据你的心，拖垮你的人生。
我的咨询室里，不少来找我倾诉的来访者，总能数出自己身上一大堆“问题”：
对自己的习惯不满意，想要自己更高效，早睡早起，作息规律，有长远的学习计划
对自己的外表不满意，希望自己再瘦一点高一点，眼睛再大一点，皮肤再白一点
对自己性格不满意，最好活泼外向，乐观积极，在人群中有号召力、受到欢迎
此外，这些年我还发现，事业心、上进心、责任心强的“卓越强迫症”人，尤其不肯放过自己，要求自己面面俱到，见不得自己不上进、不完美的样子，每天逼着自己“赶路”，强行做很多超支的事情。完全不需要别人施压，自己已经压得喘不过气来。
你也是这样吗？
急切地想要变得更好，想要一步到位，完美地处理好一切，但越是这样，反而越焦虑。越想要变得更好，越没办法专注在当下，甚至对开始讨厌自己，讨厌这种“努力”。又因为潜意识抗拒这种无休止的上进感，变得拖延，立下的目标更多，挫败感更强烈。
最后你会明白，更多的努力，并没有让你成为更理想的自己，相反，不断透支自己，你离想要的生活越来越远，人生变得焦灼失控。
不焦虑的人生没有标准答案
从容平静，是幸福
不焦虑的人生没有标准答案，但处理好跟自己的关系，能让你在奔忙和追求的时候找到确定感不再恐慌迷茫，能在人生关键节点做出真正对的选择，能让自己生活的更好一点。
生活的更好，意味着无论遇到什么挑战，外在表现的更从容、不焦虑，内在有充足的安全感、自信与笃定，达到well-being的状态。Well-being，中文将它翻译成幸福，实际上它比happiness所表达的幸福还要多一点。它包括了：健康、满足、接纳、祥和，和心灵的自由。
当你处于Well-being的状态，你会发现，原来真正不焦虑的人生，不是我们找到了所有问题的答案，而是，允许没有答案的问题存在，同时接纳自己生而为人的局限。
心理学大师霍尼说：一个人要想真正成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时，又有所追求。认识自己这件事越早越好，但想要真正做到并不容易，大多数人依靠自身的力量很难跳脱出来。
心理学是处理自我关系最好的方式之一，它帮你看见：你和外界的所有关系，其实都是你自己和自己的过去、现在以及未来的关系。解决好与自己的关系，关于成长、发展的问题也会迎刃而解。
这些年，我越来越有一个强烈的愿望：将更多的精力放到心理学的普及和早期教育上来。我希望，能够让更多朋友，有机会系统地学一点对自己有用的心理学，看清自己，从容生活。
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