在人际关系中，有些人像阳光，照亮你、滋养你；而有些人却像黑洞，吸走你的自信、消耗你的能量。
我们或许无法一开始就分辨出这些人，但总能在与他们的互动中感受到：你的情绪变得低落，你的信心逐渐流失，你仿佛被拖入了一种无形的漩涡。
“能量吸取”本质上是一种心理上的“剥削”。NPD 患者往往内心极度匮乏，自我价值感极其脆弱，无法通过内在力量自我支持，因此需要借助外界的认可与反馈来补偿。当他们被夸奖或认可时，会感到满足和安定。当他们受到批评或威胁时，会感到羞耻或愤怒，他们可能通过夸大自我、攻击他人、贬低对方来恢复或维持内心的平衡。
NPD的内心深处对自我感到不安，但不能接受这种脆弱感，于是将负面情绪投射到他人身上。他们会通过贬低、否定对方的成就或价值，强化自己的“强大”与“优越感”，短暂地恢复心理平衡。无论你做得多好，他们总有办法让你觉得还不够。他们会对你的成就轻描淡写，甚至冷嘲热讽，当你满怀期待地分享某件好事，他们会“鸡蛋里面挑骨头”。
通过贬低你，让你感到自卑、无力，这种行为不仅满足了他们的补偿需求，还可能给他们带来额外的动力。这种满足感帮他们稳住情绪，提升自我认同，于是他们可以继续处理自己的生活、应对工作上的压力。但对你来说，留下的只有无尽的消耗和痛苦。
这类人通常希望你依赖他们，制造你的不安感，让你觉得“离开了他，我就一无所有”。他们的目标不是帮助你变得更好，而是想让你感到“他是不可或缺的”。这种微妙的精神控制，让你逐渐丧失独立性。
被“吸取”能量的人，则往往是心理边界较弱、容易受外界评价影响的人。他们常常对外界的评价过于在意，甚至把对方的贬低和打压内化为对自己的评价，从而进入一种“被吸取能量-自我否定”的恶性循环。
这种内耗不仅会让人失去自信，也可能进一步削弱其对生活的掌控感。他们会觉得自己永远“需要”那个打压他们的人，甚至会无意识地依赖对方的控制，形成一种“心理共生”的关系。如果你长期陷在这样的关系里，会发现自己越来越没有信心，甚至觉得无力改变现状。无论是刚刚建立起来的一点点成就感，还是心里那一丝想要突破的渴望，都被对方轻而易举地摧毁了。你可能会开始怀疑自己的价值，甚至对生活失去了动力。而对方却在这样的关系中变得越来越自洽，越来越得心应手。
可怕的是，这类关系广泛存在，NPD不一定是陌生人，而是隐藏在亲密关系或长期关系中的父母、伴侣、朋友、同事等等。而且这种隐形的“能量吸取”模式往往难以被察觉，因为很多行为往往是隐晦的，伪装成“为你好”或“出于关心”的形式。
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