【精进017】先做最重要的三件事

今天是20210117星期日，总自律行动计划第207天+精进第017天，天气：晴朗

【精进017】先做最重要的三件事

Part  1 今日记事：

今天上午又睡懒觉，早起失败，知道九点半才起床；

对着电脑左晃右晃，没有集中时间写重要的事情；

又是宅家的一天；

周末时间过得很快。

Part  2 今日心情：

今天又大块的时间，但是没有好好利用，心情刚开始是放松的从容的，但是到下午时间，一天快过完了，感到有些焦虑茫然，再次感慨时间飞逝。

Part  3 今日照片：

最重要的三件事

Part  4 今日总结：

1、早起：

今天早上早起又失败了。

早起真的要靠意志力，要靠自控力，要靠行动力，等闹钟响了五秒钟就要起床。

2、要先做最重要的三件事：

一个人一天肯定有很多事情要做，要知道自己要做什么事情，做什么重要的事情，要对事情进行排序，先完成三件重要的事情，再做其他的事情。

3、凡事都要靠自己；

今天听了别人背后的故事，有的人有关系有后台，才能走到现在的位置上，有的人靠自己的努力，靠自己的能力走到了现在。现在这个社会也是公平的，机会都在那里，看你能不能抓住。

人生只有自己才能主宰自己的命运，自己决定自己的发展，自己才是最大的资源，也是只有自己才能让自己更好。

Part  5 今日学习：

怎样做到早起：

1、早睡，强迫自己早起；早起的前提是早睡，醒来之后倒计时5秒钟立即起床。

醒来之后如果还不想起床，你就在心里倒数5个数：“5、4、3、2、1、起！”这是梅尔·罗宾斯在《5秒法则》里提到的方法，她发现“需求”和“行动”不能连接，是因为中间还有个“感受”在捣乱。

在心中从5倒数到1，就是把自己的“感受”暂时屏蔽掉，让自己的需求与行动直接关联，就可以“夺回”对自己的控制权。

2、早起做事行动：做有意义的事情，阅读、写作、喝水、做计划、写论文、看文献。

起来之后可以通过喝水和朗读，让自己快速清醒。同时开始做自己最想干的事情，或是写下这一天的计划。

3、他律带动自律，加入打卡圈，受到早睡早起打卡早睡的人影响，向优秀的自律的人学习。

想养成长期早起的习惯，可以加入一个自律的圈子，通过改变环境来改变自己。