一、时间记录

1、个人提升1h29m

(1).阅读写作：《枪炮、病菌和钢铁》219/1334《精进写作》294/589

(2).复习备考：魏晋南北朝文学

(3).复盘优化：日复盘

(4).练字静心：行楷

2、休闲娱乐3h41m

外出聚餐、打台球

3、运动健身15m

三个29（俯卧撑、卷腹、深蹲）

4、休息睡眠7h

睡眠:11:45睡6:30起

5、时间修正

个人提升+31m

复习备考+26m

休闲娱乐-1h41m

二、反思建议

1、时间账单的时间应该如何补偿，这是个问题，单单补上未完成的时间，太过机械，改为时间修正，适当修正今日的时间分配较为合适。

2、将睡眠时间改为昨晚到今天早上的睡眠时间。

三、完成情况

1、已完成

(1).改善时间反馈机制。

(2).完善复习计划。

2、待完成

(1).愿景笔记。

(2).读完《精进写作》。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持13天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持11天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持10天）

(4).睡前锻炼（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持11天）

(5).早起练字。（坚持8天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持5天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持3天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

四、成功日记

1、早起。

2、完成我的工作任务。

五、总结经验

时间管理模板必须灵活，不可机械，要贴近生活实际。

六、今日随想

在我的帮助下，我的两个朋友都开始了日复盘，这使我颇为高兴。诚然，起步是艰难的，但是只要坚持住，养成习惯，必然能获益匪浅。

学习的最高境界是成为学习促进者，我最喜欢鲁迅先生的一句话：“此后如竟没有炬火，我便是唯一的光”。