施图茨的疗愈之道

《施图茨的疗愈之道》像一部访谈录，在与演员乔纳·希尔的坦诚对话中，主治心理医生菲尔·施图茨探讨了自己的早年经历和独一无二的视觉治疗模型。看完这部电影，有几个部分印象尤为深刻。

1.提升生命力是可以直接改善生活的工具

在迷茫，找不到人生方向时，去做一些可以真正激活和提升生命力的事。生命力就像人生的灯塔，如果你迷失了方向，不要着急，先在生命力上下功夫。当提升了生命力后，你就能慢慢找到你真正的热忱所在，但第一步要热衷于与自己的生命力建立联系，人人都能做到这个部分。

在电影里，施图茨将生命力分为三个层次：最底层是你与身体的关系，中间层是人际，最顶层是你与自己的关系。关于你与身体的关系，需要做的一些事情，让身体更好地运作。最常见的情况是缺乏运动，其次是饮食习惯，还有睡眠。刚开始提升生命力时，最底层发挥的作用，对提升生命力的影响力可达85%。中间层是你与其他人的关系。当人们抑郁时，并不会终止自己的人际关系，只是像一艘消失在地平线上的船一样，开始脱离生活。人际关系就像攀岩时用的岩钉，你的人际关系就像把手，帮助你把自己重新拉回到生活中，在这个过程中，关键是你必须采取主动。如果你静等对方主动，那你就不明白这其中的道理。最顶层是你与自己的关系，就是你必须与自己的潜意识建立关系。想了解自己的潜意识，你需要先激活潜意识。激活的诀窍之一是写作。写作是非常神奇的一件事，写作能增进你与自己的关系。即使你不知道写什么，也不感兴趣，也不想当作家，这都无所谓。当你开始写作，你的文字就像一面镜子，它反映了你无意识里正在发生的事情，那些你不知道自己知道的事都会一一浮现。

现在，我不能说找到了自己生命终极的热忱所在，但确实发现了一些让我充满热情的事。从当初的迷茫到现在的经历，恰好暗合了施图茨的生命力三层次工具。

从2017年决定健身，真正认真对待运动开始，我的生活就开始一点点改变了。当我认真对待运动时，才发现，运动不是一个与生活中其它部分割裂且独立存在的部分，运动效果与饮食和睡眠都息息相关。将运动视为一个系统来对待后，我除了收获到运动效果，还有许多不一样的体验，进而影响到认知的改变，遇到有所变化的人际关系。在新的人际关系中，内在的一些“无人区”被触动或激活了。这些变化交织在一起，使我的内在逐渐感到充盈，让我忍不住要和自己对话，于是，顺其自然地，我开始写作了。到现在为止，在别人看起来需要极大自律才能坚持的事情，如运动、良好的饮食习惯、保证睡眠、读书、写作和学习，我都持续做了，没有感到困难，而是享受。

近三年来，我的写作包括简书，上课作业，转念作业单，觉察日记，记录梦，零零碎碎加起来约三十万字。这两天，看张沛超的一本书里写到，人内在的无人之地，它介于生与死之间的状态。因为如果说它是生，它却没有被另外一个活着的人见证过；如果说它是死，它有存在被见证的潜质。我理解这里的无人区就是潜意识。这片无人区充满了一种原始的力量，与宇宙相连。每一次对无人区的探访，都会让你获得力量。张沛超说，当我们离开这片无人区时，如果内心越来越明亮，内心世界变得愈发充实，意识到自己所隐藏的力量，不再那么在意或惧怕别人的想法或好恶时，你的内心就永远有了一片坚毅的领土，这就是底气。你有一大片属于自己的土地，你的人生有可以后退的地方，这会让你产生很大的安全感。这种安全感来自你自己，是你的底气，它和那种用于与人竞争的底气不同，这个底气不会被他人轻易击碎。

你与你身体的关系，人际关系，你与自己的关系构成了生命力的金字塔。如施图茨所说，只要搞定了金字塔，其它一切就会水到渠成。

2.重新认识脆弱

脆弱是无人区里非常重要的部分，我一直避之唯恐不及。我越逃避脆弱，就越为之控制和折磨。然而，施图茨说：“你必须展示脆弱，否则你将无法前进，这是因为每个人都需要帮助才能前进。失败、弱点、脆弱性，它们就好比连接器，把你和世界联系起来。你实际上是在向世界发出这个信号，‘我需要你，因为我一个人做不到。’”这一段话一下子击中了我，拉近了我与脆弱的关系，让我跳出了用“好与坏”来看待脆弱的视角。

3.关系的重要性

每个人一出生就处于关系之中，最早是母婴关系，然后父婴关系，家庭关系，朋友关系，同学关系，社会关系。北大心理创伤与危机干预专家徐凯文说，所有心理创伤的共同点，就是当事人的人际关系是糟糕的，在情绪、感受和行为上是失控的。来访者的问题、真正严重的创伤就是在关系中产生的，所以，在关系中产生的问题，需要在关系中疗愈。逃避关系，就逃避了疗愈的可能性。

《施图茨的疗愈之道》也揭示了这一真相。电影认为，任何真实且意义深远的事物都必须是成对的，因为这关乎振动频率。两个人能产生一种磁场，磁场是看不见的，但那是宇宙中促成事情发生的力量。你能在你的人际关系中看到这一点，你也能在目前正在发生的全球事件中看到这一点。但其实，我们不太重视关系和关系的建设，总以为是关系里的别人有问题。如此一来，我们就把自己交给我们不能完全理解的东西。羞耻、难堪，实际是将整个宇宙紧密地联系在一起的纽带。正是这些经历，让你不得不与他人建立联系。与他人建立联系的过程中，会产生痛苦，也有踏入无人区获取真正的力量的契机。