五日工作后，周末得放松。
晨起遛狗跑，它乐我从容。
朝阳照我身，两耳生清风。
身上出微汗，脚下步履轻。
压腿仰卧起，独立练平衡。
转腰磨脊背，憋气平板撑。
身强体健壮，远离现代病。
工作能持久，身心俱平静。
晨练
五日工作后，周末得放松。
晨起遛狗跑，它乐我从容。
朝阳照我身，两耳生清风。
身上出微汗，脚下步履轻。
压腿仰卧起，独立练平衡。
转腰磨脊背，憋气平板撑。
身强体健壮，远离现代病。
工作能持久，身心俱平静。
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