节气马上就是夏至了。
炎热的北京比以往多了许多凉爽，空中的云彩也变成了一朵一朵。在透蓝的天空下映衬的如此绵柔可弹。
今天我在家，完全放下在学校的紧张学习情绪，整个人变的元神出窍一般，时时发呆，等回过神来，又很享受这个状态，因为我真的放下了。
由于身体从小不是特别健壮，每每想到的就是怎样强身健体，即使每天早上打一遍梅花桩，等到下午这个时间，身体在长时间久坐的状态下有些僵硬，浑身不自在。学习过很多锻炼身体的文章，有一篇说一个人一次锻炼2小时，也抵不过久坐十几个小时对身体的损害，于是少量多次锻炼就变的比较合理了。对于我而言，早上打一遍梅花桩要二十几分钟，基本能保证整个上午和下午身体比较舒服，不会有久坐不动而产生的身体不适。
最近发现，每天一次的锻炼并且每天坚持，几个月的时间身体就会产生不错的效果，可每一天的锻炼时间分布却是一个更需要研究的问题。由于身体底子差，别人每天锻炼一次一直坚持下去就会产生不会错的效果，对我而言，下午傍晚的时间有些不适，肌肉僵硬，腿脚不利索，眼干眼涩，脑袋发蒙，于是，想起了跑步。
下午跑步10分钟。对于我这类身体的人，一次不能跑太久，不然第二天，有时候当天晚上就会有些累，这个累是一种身体发虚的感受，有种力不从心的感觉，于是，在总结了以往的经验的基础上，今天下午陪老妈散了一会步，回来时自己甩开膀子，绕着小区跑开了去。总共跑了十二分钟。跑完之后，浑身舒坦，心情大好。于是，微信给早上教我练拳的同学说，以后的锻炼计划就调整成，早上二十分钟梅花桩，下午10分钟慢跑。这样的安排不知道对其他人会有什么效果，对于我来说，还是挺合理的。把锻炼的时间在一天中打散开，既不会增加身体的负担，又能保持身体不会处于过渡劳累的状态。
很久没有跑步了。今年开年还跑过一段时间，后来因为种种原因没有坚持下来，今天又慢慢拾起来，享受到了跑步的快感，很兴奋。
另外，自己也研究和看过很多跑步的专业文章，只是看不顶用，装在脑子里作用很小，把所学用来改善自己的生活，完善自身才是学习的目的，于是，装着一脑袋的理论，我迈开双脚，跑了起来。
今天第一篇文章写的跑步，以后会经常发一些自己内心的感受，这篇文章不是一个专业技术贴，更像是心路历程和呻吟的帖子。就像村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》这本书中写的一样，就算是跑步，一样能启发你思考很多，希望我的生活能在跑步中变得充实、阳光和健康！
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