进入3.0以来，让我感觉到压力特别大，尤其是看书，每周听三本书籍，读一本书，我很难去完成任务，直到今天还有一本书没看完，我几乎失去了自己的休息时间，要不停的做才可以，这是我这一周的感触，下面我对本周进行全面的检视，具体如下：
一、健康
1.保持运动三次，已完成
2.每天早上腿部拉伸30个，已完成
3.每天早起，并喝半杯温开水，已完成
4.每天坚持早起 ，已完成
二、家庭
1.每周给家里打一次电话，已完成
三、效能
1.断舍离做的不好，需要进一步改进，减少看朋友圈的次数
2.番茄钟的使用，还没形成习惯
四、投资与理财
1.10月8号发放了工资
2.借了1000元给刘成
3.参与天使班2.0演讲群，消费99元
4.购买了冥想进阶21天的课程，消费149元
5.本周生活消费为312.9元（5天）
五、休闲
1.10月13日看了娱乐节目《一起来跳舞》
2.周二、周四、周六健身
六、觉察
1.事件收集方面，我还没有很好的养成习惯，下一步一定要逼迫自己即使把想到的事情记录下来
2.国庆期间也就是第一周，布置的任务，我还没完成，所以一直堆积来了，我优先完成本周的任务，再补上一周的任务
3.周二晚上，看到朋友发的信息，要我帮忙修改演讲稿，当时还在健身房，刚好练完才九点多，回到宿舍尽自己力量去帮忙修改，她是做财务这块的，我在她的演讲稿中加了这么一段，“财务工作是一个非常细致的活，不得有半点马虎，必须认真、严谨，财务做账这项工作也适用于自己的生活，每天的支出消费，尽可能的记录下来，每天看一下消费记录，这样自己消费时候也会变的更加理性。”也正是因为这次修改，我每天写晨间日记的时候都会看一下昨天的消费情况，并记录下来，做周检视的时候我才发现，我平均每天需要消费62元，当然我到这个数字之后，我消费的时候也会尽量避免盲目消费。
4.在学习的过程中，特别的枯燥，遇到一些问题，我自己不能很好理解，我不知道怎样才能有那种思维?后面听老师讲，刚开始会是这种情况，有一个过程的，练习的多了，这种思维自然而然就会有了，我尽可能的让自己的心沉下去，也告诉自己，既然选择了，也不要太多幻想，坚持走下去！
七、社交
本周与身边朋友沟通较少，主要是跟付哥和小玉同学进行了沟通
1.与付哥沟通，向他请教问题
2.与一个朋友沟通，关于聚会事项的安排
八、成长
1.每天学习一个python学习视频，已完成
2.每天练习晨读晨讲，已完成
3.用心看完了《吃掉那只青蛙》《高效演讲》《演讲的力量》，并输出；《即兴演讲》这本书籍，我之前购买了，还剩下一小部分，还未看完。
4.每天晚上睡前练习冥想，已完成
本周可提升的地方（或问题）
1.控制一个小时看一次微信，并回复工作相关的事情
2.使用番茄钟25分钟学习，5分钟休息
3.每周周末制定好下一周工作计划
下周三只大青蛙（目标）：
1.保持每天学习一个python视频（视频长度达到50分钟的或以上的，分两天看），学完并做好笔记
2.每天晨读晨讲
3.保持每周三次运动
感恩分享：
1.感恩袁兄邀请我去他那里玩
2.感恩小玉同学筹备聚会的事情
3.感恩自己逼迫自己尽最大努力去完成这周的学习任务
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