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自由书写DAY5——我感受

自由书写DAY5——我感受

作者: 禾十三 | 来源:发表于2017-09-08 23:50 被阅读0次

    今天来聊一聊晚上做瑜伽的感受吧,聊聊在挺尸中休息的感受。

    不知道别人运动的时候有没有一种感觉,就是发力的时候好像精神都紧张起来。

    即使是做相对舒缓的瑜伽运动,我发现在做一些比较吃力的体式的时候,依然会精神紧张。

    今天在挺尸中,随着身体的一步步放松,才慢慢体会到头脑的放松。  

    首先感觉是两眉之间,居然不易觉察的皱了起来。难怪有时候照镜子都能看到印堂处细细的纹路。

    慢慢放松之后,感受到的,额头慢慢的舒展,眉毛渐渐的变得平缓,眼皮慢慢变得松沉,向两侧延伸。

    接着是太阳穴的内陷,向内塌陷的感觉,并拉动面部肌肤松缓释放,嘴唇向耳朵的方向慢慢移动。

    刚开始听引导的时候,总是会不由自主的紧张,刻意去关注引导的部位。以至于全身都在意念里放松,头脑却不由自主的紧张。

    现在对老师的导引熟悉了,更容易把老师念的名词当作背景音,同时保持对身体的觉察。而不是把导引当作广播体操似的口令。由于专注动作让自己的精神变得疲惫。现在也会容易走神,但不会因为走神中漏掉的预言而紧张

    感觉在头脑绷着的弦松懈之后,在挺尸结束后,对光线和起身产生抗拒心理减轻了。也不像之前,总是像有股起床气一样,留恋躺下的静谧。

    今天总的感受就是很神奇,以前看书上说,人的面部有几十块小肌肉,今天通过自己关注面部的放松真实体验一把,还很新奇有趣的。

    分享给大家,晚安。

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