No.13冬天里运动的好不好，看看就明白了

  冬季寒冷的天气可能会让许多人不愿意意离开家，也不愿在户外跑步。

    然而,一项新的研究表明，温度的下降是跑跑步的好理由。

    事实上，研究人员说，在寒冷的天气里跑步有助于改善自己的身体机能。很多人说冬天跑步很困难。有两个原因，分别是低温和刺骨的寒风。然而，许多跑步者可能会发现这比在炎热的天气里跑步更加容易。这可能是因为较低的温度降低了身体的压力。当你在寒冷的天气里跑步时，你的心率和身体的脱水程度要低于在更温暖的条件下跑步。寒冷的天气与温暖的天气相比，身体需要较少的水。

    这些信息出自伦敦圣玛丽大学的运动科学家。约翰.布鲁尔是圣玛丽大学的应用运动科学教授。针对这项研究，他和其他研究人员让一群人进入一个房间，他们称之为“环境室”。然后研究人员在房间里再现了夏天和冬天的环境。要求测试对象在这两种条件下跑10000米。布鲁尔说他和他的团队记录了跑步者的身体指标。

    “我们让一-组受试者进人环境室，我们改变条件以重现夏季或冬季，我们让他们在这两种条件下跑10千米，当他们完成时，对每个跑步者进行各种测量。”

    布鲁尔说运动者的每步运动都会产生热量。他解释说，我们散发热量的一种方式是出汗。身体通过汗液散热。他说身体也通过将血液输送到皮肤表面而散发热量。