【0901 晨读感悟】保护好视力的三大法宝

如果你不想戴眼镜，如果你想拥有好视力，不妨试试以下三种方法，持之以恒，相信会有意想不到的效果噢！

方法一眼部拍打法

是指用除大拇指之外的四根手指稍微用力且有节奏拍打眼部四周

001 沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。
002 沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。手臂拍打法：沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内侧和外侧均要进行拍打。

腿部拍打法：沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次。内侧和外侧均要进行拍打。

手指头拍打法：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。

方法二按摩法

按摩法是指使用中指、无名指和小指指肚对皮肤表面进行充分按摩的一种方法。

眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛，眉毛上方）：

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次。

002 沿着从眉头到眉尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩眉毛5次。

003 用同样的方法轻轻按揉眉毛上方部位。

眼睛下方按摩：

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝眶5次。

002 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方部位5次。

003 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方的颊骨部位5次。

004 用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒钟。

方法三映像法

映像法其实就是对大脑进行的一种训练，由近及远地加大大脑可视距离，从而强化视觉功能。
这种方法需要在裸眼的情况下进行，具体方法如下：

001 确定目标。墙上那些挂历上的数字、海报上的文字都可以。

002 确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的极限位置。

003 确认这些数字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。

这时候，大脑会自发进行微调，让自己再次看清目标。如果3厘米吃力的话，也可以后退1厘米。总之，我们的目的在于：站在可视距离之外，激发大脑极力看清目标的潜能。

004 每天坚持后退1-5厘米，用此来增加大脑的可视距离。

以上是《一分钟视力革命》一书中介绍的三个改善视力的法宝，希望能给你带来改变噢！