『做到真实的三个方面』
一，清晰直接的表达自己的需求。
其实真实的面对自己的需求很重要，可我们却常常做不到，我们会无意识的遮盖隔离或者粉饰自己的需要，假装自己没有这个需要或者包装成更高尚的理由。
二，温柔且不带攻击的拒绝。
一个不懂得表达自己需要的人，也一定不懂得如何拒绝，我们需要做到温柔且不带攻击性的拒绝。
三，为自己的选择负全责。
我们常常听到一句话说”我这么做还不是为了你“，但当我们这么说的时候，其实不够真实，因为我们所有做的选择本质上都是为了自己。
当我们觉得自己是为别人才去做一件事情的时候，一定就会携带着满满的付出感，而在一段关系里，你的付出感越多，对面的那个人就会感觉压力越大，甚至会因为你的付出而愤怒。
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