被讨厌的勇气

被讨厌的勇气

一、目的论

1、决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

2、问题不在于发生了什么，而在于如何诠释？

3、如果不能感到幸福的话，就不可以一直这样。

二、一切烦恼来自人际关系

1、你太害怕被别人讨厌，害怕在人际关系中受伤。

2、我们无法改变客观事实，但可以任意改变主管解释。18度井水。

3、自卑感：因为没有A，所以我们要付出一起努力。

  自卑情绪：因为有了A，所以做不到B。

4、优越情结：表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。

5、如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。弱势具有特权（婴儿）。

三、让干涉倪生活的人见鬼去

1、人生谎言：企图设立种种借口来回避人生课题的情况。

2、阿德勒心理学否定寻求他人的认可。我们并不是为了满足别人的期望而活着。

3、这是谁的课题？某种选择所带来的结果最终由谁来承担？

4、不干涉他人的课题：可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。

四、放下别人的课题

1、选择自己认为最好的道路：别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。

2、诚实面对自己的人生，正确处理自己的课题：这是谁的课题，自己别人划清界限。

3、不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。

4、课题分离：砍断格尔迪奥斯绳结。

五、有价值就有勇气

1、我对别人有用，而不是被别人评价说很好。

2、横向关系：重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。

3、过多的自我意识，反而会束缚自己。

4、我和你，对自己的执著转换成对他人的关心，建立起共同体：

①自我接纳：请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。

②他者信赖：信用与信赖不同。

③他者贡献：我对他人有用，不再需要他人认可。