冰山作业
一.事件:定班服,家长意见不统一
二.应对:指责,一致性
三.感受:烦,恐慌,无力,平静
四.对方的感受:生气
五.想法:
1.家委会不商定自己做主家长提出不同意见,被否掉,看着这样的场面,心烦意乱
2.当看到权威人物下了决定以后,我提出反对意见,我内心是恐慌的
3.当又有意见又压抑的时候,内心特别无力
4.看到那些压力委屈的那个孩子出现了,拥抱她,疗愈她
六.期待:
1.自己对别人的期待:多听听大家的意见
2.自己对自己的期待:勇敢的去说出你的想法
3.别人对自己的期待:依从
七.我的模式:压抑委屈
八.我深层次的需求:安全感,被尊重
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要:疗愈内在小孩儿
十.生命力:向上
行禅:匆匆忙忙,有些赶,有意识的慢下来
食禅:土豆丝,酸,清香,脆,感谢先生的付出
呼吸禅:跟着引导词,放松下来,睡着了
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