陆训

上周姐姐教练给布置的陆训作业，今天总算是挤出时间了。

总共十三个动作，要求一周至少完成3-4次，时间从哪儿来？

先不管那么多了，能完成一次算一次吧。

先跳绳，跑步热身 燕式 燕式

姐姐真是好样的，全按照要求完成，我们下次继续哈ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧

哈哈，我意外得到教练表扬- ̗(๑ᵔ⌔ᵔ๑)