肺不好的人，身体3处会提醒你，若一个没有，恭喜肺很健康

《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。

说的是，肺部，像一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。

一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！

肺不好的人，身体会有哪些表现呢？

肺不好的人，身体3处会提醒你，若一个没有，恭喜肺很健康

一、手部

1、手指粗

事实上，肺癌发生以后，大部分的患者手指都会出现第一个关节肿起来的症状，也被叫做“杵状指”。

杵状指就可能是肺癌发出的警报。国内外有很多报道都表示，出现杵状指的人有八成都是肺癌导致的。

2、指甲发黑

手指是肺脏疾病的反射点，临床上，肺癌、支气管扩张症、肺脓肿等疾病，多会出现杵状指。

同时指甲的也会变的又粗又厚，也会出现黑斑，黑色的竖纹等信号，尤其是吸烟的人，出现这样症状，最好检查一下肺CT。

二、面部

1、嘴巴发黑

肺脏出现病变，身体的气不能推动血液的运行，组织就会出现缺血缺氧的表现，嘴唇的颜色就会发黑，没有血色。

2、鼻头发黑

中医讲，肺开窍于鼻，也就是说，肺部的健康在鼻子上会有所表现。

正常鼻头的皮肤，应是光泽的，微微红润的状态；如果肺部已经受损，鼻头就会逐渐变成黑色。

3、咳嗽增多

咳嗽或咳血，是肺病常见的症状，以此为首发症状者约占30%。

若是肺部病变，则会引起咳血，多为阵发性刺激性干咳，少量反复的痰中带血丝。

这主要是由于肿瘤组织血供丰富、质地脆，在剧烈呛咳时，导致血管破裂而引起出血，也可能是肿瘤局部坏死或血管炎引起。

三、疼痛增多

“疼痛”主要集中在胸部，肩膀处，后背三处。

如果其中一处发生疼痛的情况，且持续时间较长。排除外力的因素，就要考虑是肺部的问题了。

通常来说，肺部一旦发生病变，引起的疼痛是间歇性的隐痛。

尤其是长期抽烟的人群，一旦出现疼痛的现象，最好去查一下肺部CT。

想要肺部更健康，谨记“4多，3少”

“4多”

1、多抹鼻

两手食指，或右手拇和食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。

所以，经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。

另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。

频率：每日1次，每次上下搓擦100下。

2、多润肺饮

肺，喜润怕燥。

因此日常要及时补水，主动且小口慢慢喝水，可以防燥润燥，对肺部，乃至身体起到滋润的作用。

另外，也可以喝点养肺润肺的茶水。

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、多扩胸运动

身体站直，双脚张开与肩同齐，伸出双手，做扩胸运动。

每日做一次即可，每次坚持10-15分钟。

可通过此项运动，促进肺部的血液循环，排出杂质，提高心肺功能。

4、多白色食物

多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。

百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。

莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。

荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

“3少”

1、少油烟

很多人不知道，厨房的烟气也可能成为诱发肺癌的原因。

如果厨房不注意通风，抽油烟机安装、使用、维修不合理，再加上频繁进行煎炸爆炒烧烤等烹调方式，发生肺癌的风险就会增加。

食用油在高温下会产生挥发性物质，其中就包括烯烃、烷烃和丙烯醛，这些都是致癌物质，不仅对鼻、咽喉和眼睛有较强的刺激性，长期吸收入后还易诱发气管炎、咽喉炎等呼吸系统疾病，增加患肺癌的风险。

2、少烟草

众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。

而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；

一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。

3、少忧思

中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。

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