健身项目如下：
跑步：15分钟自由跑，20分钟变速跑，5分钟倒着跑，总计40分钟，消耗卡路里400左右。
跳绳：1000个，20分钟
增肌：杠铃卧推100个，机械训练200个，用时1个小时。
拉伸：快可以劈叉了
腹肌：摸膝卷腹100个，自行车卷腹100个。
平板支撑：新纪录6分，争取保持在6分钟。
健身项目如下：
跑步：15分钟自由跑，20分钟变速跑，5分钟倒着跑，总计40分钟，消耗卡路里400左右。
跳绳：1000个，20分钟
增肌：杠铃卧推100个，机械训练200个，用时1个小时。
拉伸：快可以劈叉了
腹肌：摸膝卷腹100个，自行车卷腹100个。
平板支撑：新纪录6分，争取保持在6分钟。
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本文标题：2020-4-24
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