距离上次说，我要去洗头，已经过去57分钟。
仔细想想近一小时，我用来做了点神马？
瑜伽垫上七扭八歪的，烧水，发现手上有伤口，找创可贴，泡茶泡了一半，翻了会看到一半的书，刷了会B站，弟弟问了一道三角函数的题目，回到垫子上继续七扭八歪，看了会小红书又换B站……
直到弟弟仰天长叹：阿，我不想写数学了，我要换英语！
我也想到，咦，我刚刚不是说去洗头来着。
鸡零狗碎的，其实什么事情也没有做，无知无觉过掉一小时。
说拉伸吧，没做几个规矩的动作；说饮茶吧，半途分心，回来茶也冷了；说看书吧，前言不搭后语的看了几页；说刷B站、小红书吧，其实搜索了半天也没有特别想看的内容，或者看两分钟滑过掉的……
什么也没做成，什么也没认真体验。
好长一段时间，我这样稀里糊涂度过时间。
为什么有的时间格外珍贵的？
比如，明天期末，今夜临时抱佛脚，每一个小时可能都能提升3-5分，避免挂科。
比如，与好友小聚，坐了几个小时高铁，半夜才到，烧了一壶茶，聊天喝到凌晨两三点，才各自滚回房间睡觉。
比如，有阳光午后跟老爹去爬山，说起他小时候的事情，谁家的孩子走路去外洋部队看电影，给鬼迷走了，邻居们找到天亮，发现他在河对面的菜地里，满口袋都是土。
比如，一起在有月光夜晚散步，听见大鱼跳出水面，刺啦一声。
以前在教堂做义工时，学到一个词，叫作 quality time，品质时间，用来表达爱人间的相处方式，意思是相处时心无旁骛，聊天便是聊天，不带三分钟刷个手机，五分钟回复各工作电话。
品质时间内，专注投入地完成/体验某事。
一个小时可以用来做什么事情？
慢跑10公里左右，或者做4组keep，足够一天运动量。
做4次小清扫。我不爱做家务，每次设个闹钟，做到15分钟便停下来，一次收拾一个小角落。
读小半本书。《沙丘》第一卷，我花了大约2.5h。一些小书，挑出兴趣的章节，囫囵翻完也够。
做一顿好饭。起码焖饭，做个两菜一汤没问题。
从前赶着去上班，早起一小时，足够在阳台读15分钟史记，拉伸15分钟，洗漱吃早餐出门，度过一小段舒展有益的清晨时光。
可刚刚的一小时，我什么都没有感受到。
好一段时间，时间上没有规划，浑浑噩噩，无知无觉的。想来还是心太大，老想着要好几件事一起做。
一边跟着帕梅拉，同时还听书；一边看电影，又打开手机刷知乎；一边爬山，一边飞快回复微信消息；一边准备睡觉，还放着各种音频，好像梦里也能听得进去？
想来还是得把时间好好归置，尽量一次只做一件事，花一小时，无论是拿来做事，还是休息，尽量实现这段时间的目的，清楚的，有效的。
当然，兵荒马乱的时间还是有的，万事不能都由自己做主。
明明计划了冥想20分钟，你妈喊你下雨收衣服，那也是得去的。
尽量减少一心多用、心思杂芜、手忙脚乱的时间，过一天，活出一天的滋味，得到一天的长进。
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