笔者常规冥想练习是早晚各30分钟，能够明显感觉气化无我之镜，但越来越感觉，30分钟下来，佳境不再深入，可能练习时日多了，边际收益就像下降了，于是决定提高到1h，发现再入佳境，收获颇深。
感悟一，大脑里有个大海，它是连通我们所有生命之源的地方，也是孕育所有生命的地方，它是自己生命力量的洗礼之地，是我们所有意识、观念、态度、认知的源头之地，可以创造、关照、修正、收回、重建、组合、升维自己对客观世界的认识、态度和观念。作为在外界的客观世界与内在生命之源之间的连接方式，这些认识和观念虽然是我们影响外界，改造我们生存环境，甚至影响我们人生走向的依凭，但却可以随时被生命之源切换、修正和重建，于是，更值得关注的则是对内在生命之源与外在世界的不断探索，挖掘生命之源在本体之上的流动，增加外在世界的阅历，从而在生命之源与外在世界之间形成合一无我、连接众生的能量枢纽，或言直觉，而不是只停留在观念、认识或者某种态度层面。
感悟二，感受到眉心之上的能量奇点。第50分钟左右时，下肢很僵硬，三处地方都很难受，于是逐渐将关照力在三处地方切换，发现每次只能感觉到其中一处有不适感，之后，想象有能量环从脚底向上扫面，进行合一气化，直到头顶最后一根发丝，没想到刚扫过发尖，身体感受不到任何不适感，并且所有的感知力都能聚在了眉心的一个点上，并且张力很强，就像整个生命化为一个能量奇点，之后再反复了两次，均出现这种现象，虽然每次只停留了半分钟。在此之后，虽然意识仍有活跃，但心、身、灵似乎已经合一，稳态不再受到意识之流的侵扰。
感悟三，内在生命和外在世界一样，探索起来也玩味十足，之前冥想5分钟就受不了了，总是杂念丛生，左思又想，但现在可以冥想60分钟，且可以随意屏蔽、转念、创造所有意识，且可以轻易感受到流动在本体里的平和能量，即使冥想结束走在大街上，或者与人交流时，也能明显感受到内心有股沉静的平和力量在镇守着自己的本体，这或许就是之前在一本书中看到的”心重外轻“了吧。
感悟四，很多了不起的人都有冥想习惯，而且冥想之后靠直觉来做重要决策，或许就跟这股神秘而又作用于现实世界的生命力量有关了。
得益于这次几点更深入的收获，希望自己能将1h冥想常规化，以便巩固和探寻更佳体验，然后作用于自己的生活工作。
这里分享一篇从科学角度介绍冥想好处的文章，有兴趣的朋友可以看下，传送门。
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