今天的读书会增加了一个小活动，夸夸你，为你赋能。
活动之后，我感觉自己身上充满了能量，自己没有觉察到的能量被同伴提出来，好象埋藏多年的宝被挖出来的欣喜。
接着复习了上次的内容。
集体学习新认知技术一一行为试验技术和代价与收益技术。
行为试验技术主要是为自动思维找证据，通过行为来带动认知的改变。霍老师举了上周做的案例，让学生找自信的方法，让他找自信的方法在生活中去验证。
代价与收益技术，主要是权衡此自动思维下付出与收益的比较；再权衡一下，改变自动思维付出与收益的大小，从而得出结论：坚持旧认知，收益小；改变认知，收益大，从而改变自动思维。
张老师举了自己做的案例：学生不想学习，认为努力了没有得到高分数，跟自己蒙的分数差不多。张老师从代价与收益进行分析，当你付出了之后，学到了知识，在做题的时候状态是什么样的，你没有付出努力，蒙时候的状态是什么样的，长期以来的结果会是怎么样？从而改变自动思维。
最后又讨论了把学到的东西用到实际中去，下次准备用个案来演示演示。
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