放松心情，抵制抑郁

最近，在不同场合见到我以前的两个熟人，一个是由于家庭矛盾患了抑郁症，一个是婚姻不幸加上患了癌症也是很抑郁，好在两人都过了最痛苦时期，都在恢复中。一个是通过养花和养鸟找乐趣，放松自己，一个是不再看微信群关于病痛的交流，一心一意配合医生治疗，现在病情稳定，心情好多了。

过去我总认为抑郁症就是不高兴、是矫情，是闲出来，现在患抑郁症的人越来越多，人们对它的了解也在逐渐加深，我们逐渐意识到这是种较为严重的心理问题。

很多患上抑郁的人，在开始往往并不知道自己抑郁了，只认为自己是不高兴、不开心，特别是伴着失眠，情绪一直很低落，什么都不想做，莫名感觉腰酸背痛、食欲不振、不想说话、思维混乱、感觉什么都没有意思，原来很喜欢的东西，现在看到也提不起来心情、悲观、认为自己没有用等，要及时的调节自己，放松心情，给自己找快乐。

现在社会的压力大，生活节奏快，工作和生活中不顺心的事情很多，我们要会调整自己，不要让自己长期处于高压状态下，有了负面情绪要及时调节，让自己高兴起来，把抑郁赶走。