我们知道人生包括生、老、病、死。我们不想老去、不想生病，也不想死，但人生就是如此。如果反叛、抗议，我们将受更多的苦。如果接受人生，接受属于人生的一切——幸福、快乐以及安宁的时刻，也接受疾病、衰老以及死亡，那么，我们就不会受苦。因此，痛苦是可以接受的，不单可以接受，我们还要感谢痛苦让我们有机会体验幸福。
要超越恐惧，第一步，我们要觉察恐惧在我们的内心；第二步，我们要产生逃离恐惧的意愿。
多数时候，我们倾向于逃离恐惧，因为这不是愉悦的感受，恐惧总是持续地来临。我们担心会有事情在这个下午或者明天发生，我们总是与这种无常的恐惧共存。因而，转化的第二步是产生留在当下的意愿，在这里，我们深观恐惧，并接受它。
如果我们深观恐惧并深度体验恐惧，就会注意到自己对恐惧的反应。我们的反应可能是迷茫、否定，或者是仁慈、包容、慈悲，这样的反应能够带来疗愈的作用。这是第三个步骤，以我们的智慧对恐惧作出回应。
我们知道人生包括生、老、病、死。我们不想老去、不想生病，也不想死，但人生就是如此。如果反叛、抗议，我们将受更多的苦...
你想要的一切， 都在你所恐惧的背后。 在咨询中，我经常会碰到一些来访者。 有的是在多次受伤的恋爱...
当我们发现陌生的非洲狮的牙齿，是在医院镶的；凶猛的西南虎的屁股，带着军警的防弹衣；山里的毒蛇吐着芯，只不过想吃饱肚...
每个人心中都深埋着恐惧，害怕自己对身边的事物失去控制，也担忧生病、衰老，或者是失去最珍爱的东西。 在婴孩时期，我们...
正如书中所言：恐惧无处不在，存在于我们的文化，我们的制度，我们的学生和我们自身。 初登讲台那年，在笔记本上大笔一挥...
近几日在思考个人使命宣言，这一生到底要怎样过？ 今天在大拜的时候有个声音，那就是超越恐惧，在内心深处完全笃定自己是...
我在指责的恐惧中久久无法迈过。而今疫情，我回到家中，重新感受这种恐惧，以希冀从中获得超越自己的力量。剧烈毒物，三步...
消除恐惧的最好办法就是面对恐惧，必要时还可以超越恐惧。
一个面试，约的下午两点，我从一点半开始觉得特别冷，冷的发抖了，穿上了外套。并且我什么事都无法做，不能安静下来。 到...
曾经有位学心理学的朋友对我说，世间的一切感情莫过于爱与恐惧……那时我莫衷一是，直到有一天我遇到恐惧这道人生的应用题...
本文标题：超越恐惧的感受
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