你想要的一切，
都在你所恐惧的背后。
伤痛之中开出花
在咨询中，我经常会碰到一些来访者。
有的是在多次受伤的恋爱中丧失了对亲密关系的信任；有的是无法开始改变而被困在不满意的现状里。
他们来找我，目的是希望我能帮助他们治愈痛苦，让内心变得更加坚强。
我能从他们身上感觉到痛苦，难受，以及想要改变的求生欲望，但与此同时也知道那颗想要变强的心，此时被套牢在胆怯无力的身躯里。
1、
我上初中的时候，班上有一种类似小太妹的团体组织。
她们通常会不明缘由的针对某个女生进行各种暗算，比如给女生的白裙子上抹一缕水彩颜料，又或者在体育课上跑圈时故意伸个黑脚。
总之，她们的存在就是践踏别人，从而突出自我的强大。
倒霉和幸运总是均匀的掉落在每个人的身上。
某一天，我成了那个被砸中的人。先是教科书被涂鸦，作业本被撕破，之后文具又接连丢失。类似事件频发，我开始渐渐意识到我被盯上了。
有天放学回家，我和最好的小伙伴一起被围堵在每天必经的小巷里。组织里排头的一个抽着烟的黄头发女生发话，让我们把身上的零花钱全交出来。
平时我都自认胆大，但一下子被三五成群，烟熏火燎的阵势吓懵了。一句话也说不出来。
我畏缩的靠向旁边的好朋友，只听她说：“我们都没有钱。”
我心头一紧，因为当天我们说好要去买溜溜球，兜里揣着我说服了我爸大半个月，好不容易才得来的5元钱。
“怎么可能？”
黄毛女生显然不满意这样的答案。
“真的没有。”
“把书包打开，还有过来让我搜搜身。”
“那不行，你们凭什么？”
好朋友一手护住书包，一手扯紧衣角。
“你们俩不认识我们是吧？还是皮毛痒？”
........
经过一通要挟恐吓，看我们没有动弹，她们几个人开始逼近我们。
我呆立着，攥钱的手，不停冒汗。 我们被逼到角落，退无可退。
“最后问你们一遍，钱给不给？”
我准备改口，想把裤兜里的钱给对方。 只听好朋友还是面不改色，说道：“没有就是没有。”
话音刚落，一群人蜂拥而上，扑向她，五六双带色的指甲，在她身上狂抓乱扯。
我心跳都快蹦出嗓子眼，连忙说：“我有钱，我给你们，我给你们......”
因为在好朋友身上未收获分文，她们听见我的话后，立马全部转向我。
就在我慢慢掏裤兜的间隙，好朋友一个反扑，抓住那个黄毛女孩的头发。剩下的就是疯狂的撕扯，以及“不能给她们”的喊叫。
大概这个团伙从来没遇到过好朋友这样孤军作战的勇猛。
在场的所有人，都愣住了，看着两个披头散发的人在地上扭成一团。几分钟后，黄毛女孩凭着娴熟的技巧结束了战斗。
她嘴角挂着淤青，对我好朋友说：“钱我拿走了，但你有种，我以后不会再碰你们俩。”
说完，带着钱和人，随风而走。
面对空寂的巷子，我的眼泪水哗啦一下，喷涌而出。
半边脸贴在地上的好朋友，以为我还在害怕，不停安抚我：“不要怕，不要怕。 ”
但她越说，我的眼泪就越发止不住的往下流。
之后一段时间，我脑海里时常会闪现当天的情景，一想起，内心就痛，一痛就更让我不愿回想。
我努力的想把它们赶走，但越是用力，它们就又会以更强的力量反弹回到我脑壳里。就像一个溺水挣扎的人，越用力，越无力。
我忍不住的哭，但一哭，眼泪又让我觉得自己是如此的胆小和脆弱。
直到有一天，我实在受不了这种拉锯式的折磨，放弃驱赶，不再抵抗，不再企图去控制不由控制的想法。
允许片段的记忆以流线的画面呈现在大脑里时，我慢慢不再疼痛，那一瞬间，我感到自己似乎超越了痛感的纠缠，从一直抵抗的情绪漩涡里跳了出来。
也正是那一刻，我可以开始像个旁观者，去复现之前多少次自己都害怕直视的画面。
于是，我开始反思。
然后逐渐明白： 同样被置于不安全的环境中，同样是面对那群太妹，好朋友之所以能表现的“勇敢”，不是因为不惧怕，而是她能直面恐惧，不惧怕自己的“害怕”。
而为什么在后来的一段时间里，我久久无法对这件事释怀，还是会不停害怕，是因为在这份恐惧背后，一种更深的情绪将我卡住了——羞耻感。
那种羞耻感根源于父母给我的自强教育：别人能做到的你也应该能做到，这种过于严厉的管教理念，不允许“脆弱”，不原谅“害怕”。
所以，当好朋友勇敢的去保护我，而我心生胆怯，不能采取任何行动时，我体验到的更多是一种自体的虚弱，它们证明了“我原来是如此懦弱”、“我不行“，而我为此感到羞愧。
看似是恐惧，但其实是恐惧背后对自己虚弱的不承认和自我否定，困住了我。我哭，也不是因为我害怕，而是眼泪可以保护我内心的羞耻感不被戳破。
2、
时隔多年，等学习心理学后，我才知道自己当年可以从持续的负面情绪走出来，无意识的运用了咨询当中的一种“绝望疗法”。
具体方法是：在咨询师的陪伴下，通过一步步引导，去觉知，去捕捉你意识层面极力想回避的东西。
在这个过程中，你需要做的就是逐步放下头脑的抵抗，不抵抗也就没有痛苦，此时你会开始放松。
因为放松，探索得以继续深入，你能体验到恐惧情绪也能逐渐加深，当恐惧达到极限，你的内心会生出一股绝望，觉得没有更多的东西可以失去，这时恐惧就自动解除，而你也会发现恐惧背后那个埋藏最深的“心中鬼”，其实也并没有什么。
所以，回到咨询中，当面对那些无力的求助者时，我清楚的知道：
鼓励他们去打开自己，重建对关系的信任；告诉他们不要害怕，大胆走出舒适区完成改变，都是徒劳的。
因为他们恐惧的不是“恐惧”本身，而是“恐惧”身后的东西。
也许和我一样，可能是父母教育方式中产生的“副产品”，又或者是过往经历里更深的创伤，那些东西才是他们不敢面对的。
他们被卡在此时此刻的当下，感觉痛苦，不能往前，是因为还没有被推到一个“躲无可躲，怕无可怕”的绝望临界点；
他们还可以有选择，究竟是去直面恐惧，忍受镇痛走一条改变之路，还是继续留守现状，心存侥幸的希望现状能有一天自动好转；
他们还有时间可以等，期待不用自己去下狠手，“下定决心”的时刻就能从天而降。
3、
但作为咨询师，我却只能很残忍的告诉他们真相：
痛苦是改变的必经之路，而恐惧正是他们要突破的自我边界。
恐惧之内，是他们极力回避的东西；恐惧之外，才有他们想要的东西。
如果不克服恐惧，边界就一直在那，将成为他们改变的隐形制约。
如果想要不痛，就必须去体验痛；如果想要克服恐惧，就必须去体验恐惧。
这不是鸡汤式的绕口令，而是生命能量的转化规律。
因为生命的运动总是以矛盾的方式展开的。
紧张和放松、恐惧和无畏、强大和虚弱等，这些互为对立面的能量形式，在斗争中相互转化，由此推动生命向前发展。
这听起来很抽象，但给你举个例子，你就明白了。
比如：你现在很紧张，我对你说放松，这不会让你真的放松，而只会让你更紧张。
正确的方法是，你把紧张不断推到顶峰，此时身体里所有能量都给了紧张，而你无法再维系这种紧张，到达快要崩塌的边缘时，紧张就得到了转化，放松随之而来。
能量在一种形式中越是达到极致，向其对立面转化的就会越为彻底。
也就是痛到深处就不再痛，恐惧到极限就生出无畏。
人们常常会说：如果人生还有一次重来，就如何如何。
我想，不管人生是否可以有重来，但每个人至少都有一次给自己置之死地的机会。
因为那之后，便是重生。
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