中国睡眠研究会发布的《2017中国青年睡眠指数白皮书》显示，接受调查的44308名青年中，能“一觉到天明”的仅有11.2％。并且中国成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
在这个快节奏的社会中，
熬夜已经成为一种现代生活的常态了。
那么，你无数次熬夜的原因是什么？
这个来自灵魂的拷问，
最近在微博上阅读量达到了2.1亿
讨论量达到了5.3万
网友们纷纷在话题下留言
这原因也是很真实了……..
撸剧看文，沉迷游戏。
爆肝学习，抄袭作业。
聊天煲粥，等待宵夜。
我们总是有千千万万个理由来熬夜。
小说太好看了
赢一把再睡
再看一集就睡
再聊5分钟关机
再看看还有啥要剁手的
.......
小编想起了那句话：
“用最贵的面膜熬最贵的夜”
但是，有多少人买的起最贵的面膜……
这是不是每天晚上的你
刚刚立的Flag
到最后就是这么个结果
很多人觉得晚睡等于活得更长，
其实并不是这样的。
熬夜的伤害是非常大的。
1、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
2、抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而抵抗力比较弱的人，可能会导致感冒、胃肠道功能紊乱等。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
3、记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此也常有肠胃毛病，如消化不良等。
5、视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛疼痛、干涩、发胀，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病常见于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
好了，说了那么多熬夜的坏处，
无非就是想跟大家说：
不要熬夜！
不要熬夜！
不要熬夜！
文章选自“医馆家”微信公众号
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