期望越高，失望越大！

在所有关系中，我们很容易就进入到一种自以为的高期待中，也就是说，对方并没有你想象的那种认知。

在夫妻、亲子、上下级同事等关系中经常会出现这种情况。

高期待，是对对方的一种控制。当你对一个人释放高期待的信号的时候，无论你是使用指责怒骂的方式，还是在好好说话的方式，他都会体验到压力。

好朋友家的孩子属于那种学习很自觉的孩子，可朋友觉得还不够，认为自己对她的要求是很正常，不算高，孩子能完成的。

结果每每孩子考不出特优异成绩的时候，她就会很不开心。孩子觉得很正常，但却会感受到来自母亲的压力。

所以她在体验到了母亲控制性压力的时候，她要么就想拒绝、反抗，要么就会想沉默、逃避。

这就是我们很讨厌的两种应对方式。

虽然我们不希望他这么反应，可是他除了用这两种方式之外，实在不会用别的了。

然后我们就会体验到被拒绝，被忽视。有时候还会加大这个期待的表达力度，会使用更指责、更讲道理的方式，甚至转变为放弃、离婚威胁、冷战威胁等方式，期待他能实现我们的期待。

然后他体验到更大的压力。从而更想反抗，更想逃。我们也就进入了恶性循环了。

最后，我们就会失望、绝望，不想去期待了，也不想留下来了，就想逃，想结束这段关系。

所以，高期待对关系的破坏来自于两个：

第一，让对方体验到控制和压力，想要逃离我们。

第二，我们在没被满足后，想要用放弃的方式去应对。

从结果上看，高期望最终失望的是自己。

所以，最好的方式是放弃对对方的高期望，要接纳对方此刻所有的呈现。

激发对方自主追逐自己想要的目标，只有自己想要的，才会用尽努力去完成。

把期望从别人身上转移到自己身上，努力提升自己的影响力，活成最想要的状态，同时也给别人做个榜样。

所以，不想让自己失望，最好的方法就是放弃对别人的高期望，强大自己，接纳每个人自己对自己的要求。

毕竟我们能改变的只有自己！