自律~做最好的自己~18-09-20

自律~做最好的自己~18-09-20

今天是9月20日 周四

起床：4：50

就寝：11：30

天气：阴天

心情：愉快

纪念日：语文教研组活动

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：专业论文发表

本月重要成果：录制微课，写专业文章

今日三只青蛙/番茄钟

1.参加低段语文教研组“中秋主题”教研活动

2.演讲日更音频输出

3.和领导一起去看望生病的同事小田

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.坚持瑜伽本周第三天

2.演讲日更群每日任务完成

3.和省教研所老师研讨微课

人际的投入

1.和同事一起吃她熬的小米粥

2.和教研室的主任谈省级课题有关情况

开卷有益-学习/读书/听书

1.《张奠宙~数学教育随想集》

2.听樊登读书会《联盟》

健康与饮食：盖浇饭

今日步数：8557

今日锻炼：快走

今日饮食: 米饭

3.好习惯打卡

【1】每天晨读晨讲，不断接近梦想

《原则》之用五步流程实现你的人生愿望（二）

三、准确诊断问题，找到问题的根源

1.先把问题是什么弄明白，再决定怎么做。2.区分直接原因和根本原因。

3.认识到了解人（包括你自己）的特性，有助于对其形成合理预期。

四、规划方案

1.前进之前先回顾。

2.把你的问题看作一部机器产生的一系列结果。

3.目标实现有很多途径。你只需要从中找出一条有效途径。

4.像电影剧本一样先草拟方案，从总体框架出发，落实到具体任务和预计的时间线，然后思考由谁来做。

5.把你的方案写下来，让所有人都能看到，并对照方案执行。

6.规划要先于行动。

五、坚定地从头至尾执行方案

1.你需要坚定地执行方案，这需要严格遵守方案的自律。

2.成功执行方案的人都会制作合理排序的应做事项清单，并对每一项都有井然有序的标记。

3.建立清晰的衡量标准，并由他人来客观评估并报告你的进度，确保你在严格执行方案。

这五步中的每一步都源自你的价值观，而你的价值观则决定了你的目标。

而且，这五步是层层递进的，它可以帮助你实现人生愿望。

【2】每天一分钟，每周一本书！

《精进：如何成为一个很厉害的人》

如何成为一个高段位的学习者？

1. 好的学习者，首先要向自己提问

（1）主动构建知识体系

（2）订立计划

（3）实施学习

（4）回顾和整理

2. 不要只做信息的搬运工，通过解码，深入事物深层。

3. 不断扩展自己的知识系统。

4. 深度学习：不止了解，还要知晓，探索深层价值。

5. 技能是学习的终点，把知识当成一项技能来操练。

求知分为三个层级：信息、知识和技能。

6. 知识操练的三种方法：写作式操练：游戏式操练，设计式操练

自我反思

最近看起来忙忙碌碌的，实际上还是有些拖延症，没有很好的列出每日工作清单，随意性较大，直接导致有些事效率低，回家后静心思考竟然有种惶恐不安的感觉！

尽快摆脱拖延症，马上行动起来，列出每日的工作清单，今日事今日毕，努力高效完成每一件事！

连续参加了好几期检视营，可是真真正正没有从根本上重视起来，每天只是机械打卡，没有做到真正的复盘检视！