清明节假期，自己还是上班，在认知行为读书打卡得到某老师的表扬，在忙中坚持读书打卡。我的第一反应：我没有某老师说的那么好那么忙。（自低我价值感做怪）
跟在某老师的后面，一直都觉得和她差得太多，包括努力的程度、做事的方法。但有一点儿我很明白，跟着跟着自己就进步了。就像读书打卡，自己也想天天坚持读书，一来练一练自己的普通话和发声方法，二来刺激一下自己的大脑，因为读出声来用的脑区和默读用脑区不一个位置，这个位置对于我来说太需要开发，所以自己坚持朗读《心理治疗中的依恋》，一个人坚持了几次就放弃，某老师一号召读书打卡，太好了简直是为我而设，立刻就就报名。
还有看到某老师把每天的计划都列出来，然后再去点评自己完成情况，这种方法太好。
3:00-4:00《拥抱你的内在小孩》实际：3:00-4:30
4:00-5:00 OH卡学习（没完成）实际4:30-5:00（倒水，换上山衣服）
5:00-7:00 锻炼身体（完成+）
7:00-7:30（晚饭）
7:30-8:30 幸福直播课准备（没完成）实际：参加平台会议。
8:30-9:30 《心理治疗中的依恋》（完成8分）
9:30-10:30 玩手机 短视频（完成10分）
10:30-5:30 睡觉 （睡前听攀登读书）：完成
5:30-6:30 洗澡、洗衣服（未完成）实际：休息
6:30-7:30 早饭+听书（未完成）实际：洗澡+洗衣服
8:00-11:30 上班（工作之余写完三个谈话）
11:30-1:30 午饭 午休 扒拉公众号文字
1:30-5:00 上班
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