怎么化解焦虑

最近因为工作上的事情，情绪不是特别稳定，甚至有些焦虑，焦虑地晚上睡不着觉，一直在那胡思乱想，想呀想，想呀想，就是毫无睡意。其实我一直在幻想将来我的工作会怎么样，在想自己该怎么度过此刻的艰难时期，用心理学上的话就是一直在为将来担心，为不确定的事情愁眉苦脸，有点杞人忧天的感觉。

昨天晚上我突然意识到，其实人犹如机器一般，身体只是其中的一部分，大脑才是整个人体的控制器，大脑所产生的一些东西我们称之为思想；可怕的是，昨天晚上我突然意识到也许我们人一直被自己的思想所控制，从而对一些事件作出相对应的反应，或开心，或担心，或忧虑，或恐惧，或后悔。例如，明天自己将有一场演讲，这时“思想”开始行动，一直在想要当着那么多人面前演讲，可是一点差错都不能出的呀，不然的话可是要贻笑大方的。结果思绪不受控制地一刻不停地向你攻击着，导致你信心全无，因而生出紧张的情绪。

每天我们都会想一些事情，大家都觉得这再正常不过了；一直以来我也是这么认为的，然而昨天晚上的体验却给我截然不同的感受。

昨天晚上我也是一直胡思乱想睡不着，慢慢地只能够感受到周围空洞洞的黑，夜静静的，突然我感觉自己的身体与大脑分离了，我的身体躺在床上，那么安静，那么惬意地享受休息的舒适，很放松地在睡觉，然而我的脑子还在那转不停，被各种思绪困扰着，一直转呀转，转呀转，一刻也不停歇，那刻我真希望能有一个按钮把这台“机器关掉”。此时我才顿悟，我一直被自己的思想欺骗，一直被自己的思想牵着鼻子走。从而我找到了关闭大脑这台机器的钥匙：我们要学会审视自己所产生的任何思想；另外每天可以冥想半小时，培养真正的自我。

其实这是一种修为，有点类似“禅”，或者”佛学“，或哲学，修炼达到一定境界，必定看破红尘，万物皆空。

所有的事情都是客观存在的事实，你看得见或者看不见，它都在那里；我们之所以会被扰乱心神，皆因客观事实与自己有关系，比如，别人失业了，当事人表示很焦虑，而你却丝毫不为之所动，就因为发生的事情对你毫无影响。这才会有事不关己，高高挂起的谚语。假如是你自己失业了，那么别人所体验的你也将体验一遍；如果工作与否对你都没有多大关系，那又另当别论了。

每天大家都在为活着而奔波，现在好像很少有什么事情能够真正让大家觉得很快乐，大部分都是在忧虑或者焦躁中度过的，这个月房贷要还，娃的奶粉钱，销售业绩还没完成，件件都是关系生死的大事，那么当下大家该怎么化解所有的焦虑？

就如我前面所提到的——修行。不知你是否发现，我们常常花大量的时间忏悔过去，以及担忧未来，很少真正专注在当下，总觉得当下也是为以后做铺垫，所以在一边担忧未来的前提下，很痛苦地过完了当下；当下确实对未来影响很大，然而每一个当下就是你的未来，因为你当下的状态就是你未来的状态，如果今天你很忧虑，那么明天你依旧是忧虑的，后天，甚至往后的日子你都是忧虑的，就这样你的未来被你糟蹋了。所以与其每天花大量的时间为未来担忧，为过去忏悔，不如专注现在。

如果你还是不清楚具体怎么操作，那么推荐你看《当下的力量》这本书，以及同类型的书，希望从此以后你的人生换新样！