节后开学的困扰

节后开学的困扰

快乐的寒假结束，开学在即，教师、学生在浓浓的年味里还没有走出来，就要上课与做作业了，面对新学期，师生有期待，希翼，但春节期间的吃喝玩乐、自由慢生活，与正常规律工作、学习不适应，生物钟还没调节好，开学季，会有不同程度焦虑情绪出现。

首先说说学生出现焦虑情绪的原因：

节后开学的困扰

一是觉得假期作业质量不高。春节期间串亲访友，有些学生，有可能对作业只是草草了事应付一下，也有可能时间安排不合理，一放假就玩得忘乎所以，结果到临开学前几天，慌乱了，拼命恶补作业，如果有学生知道淘宝有写作业神器，估计也会毫不犹豫去买下。恶补的作业和从容按计划完成的作业，质量很难相提并论。但是，开学报到时，按照规定，要及时上交作业，作业质量不高的学生难免会有焦虑情绪，他们担心老师发现后会批评或者重新补写作业。

二是假期生活过于放松。寒假里正好过春节，跟随父母拜年访亲，小朋之间嬉戏玩乐，浓浓年味萦绕心头，娱乐之余做起一堆寒假作业。假期学习不同于平时，学生的学习很有弹性，有家长督促的学生可能是玩和学对半，没有家长督促，自觉性又不够的学生有可能是学和玩颠倒，整个状态是放松到极致，学习的那根弦也松弛许多。开学的号角吹散了他们的玩耍风，学习的弦又要绷紧，这对他们来说，一下难以适应，出现焦虑情绪也是正常现象。

三是假期补习成效不明显。有这样一群学生，平时在校成绩不怎样，家长往往会利用假期给这些针对弱势学科孩子开小灶，于是，整个假期，他们有可能会一直处于学习状态，穿梭于弱势学科的补习老师之间。开学了，学校有可能会组织期初考试，这些补习的孩子也许会有焦虑情绪，担心成绩难以达成家长和自己的心愿。

再来说说教师，为何教师也会出现节后焦虑情绪呢？

节后开学的困扰

一是放松状态转至工作状态的不适应。假期，无论是寒假，还是暑假，不用到校上班了，整个人放松了许多，脑子里可以不想学生，不想工作，二十几天的寒假或五十多天的暑假，让教师习惯了放下和放慢脚步。尤其寒假，春节期间，走亲访友，来人招待，应酬多，生活没规律，也弄得身心疲惫。一到开学，所有工作就像上了发条的钟，按时到校，批阅作业，备课进课堂上课等都要有条不紊进行，不能像假期那样的放松和慵懒。所以，有可能会有焦虑情绪。

二是教师对自我专业不太自信。教师是一个极度自尊的群体，非常要强好胜，每个人都希望自己做得是最棒的，也都希望自己所教的班级学生的教学成绩是最好的。但是，我们都知道，我们教师是一个特殊群体，就是无法直接证明自己的教学成绩，是需要自己所教的学生来替我们证明的。尽管当下，是阳光分班，班级学生成绩尽量趋于平衡，但是，学生是成长中的个体，是在不断变化中的，我们不可能让我们所教的班级学生成绩都能如我们所愿，也许会有那么几次让我们不满意，这个时候，我们也许就会沮丧，就会怀疑和否定自己，以至于新的学期到来了，焦虑情绪不是减弱，而是增加。这样的反复不自信，也许是焦虑情绪产生的原因。

三是今年春节后雨雪偏多，持续低温徘徊，阴雨湿冷的天气平添了人们心头的厌倦和焦虑情绪，有诗为证：

问安徽晴为何物？只叫人雨中散步，

打着雨伞遮不住。2月还得穿棉裤，

苦问阳光在何处，一片乌云全遮住。

万千气象变无数，跋山涉水泥为路，

下吧下吧继续下……天昏地暗也不怕，

阳光总在风雨后，风雨过后脱棉裤，

棉裤直接换短裤，安徽老乡要挺住。

美国心理学家创建的情绪ABC理论告诉我们，所有的焦虑情绪，很多一部分是源于那些不太恰切的认知，焦虑的那部分其实真的有很多事想象出来根本就没真正发生的东西。

开学季，无论是教师，还是学生，都得换个角度看问题，把新学期当作向一种新的生命状态进发，多想想美好的东西，少想那些负能量的东西，我想，一定会远离焦虑情绪，展现良好心态。

焦虑和焦虑情绪是两个内涵不同概念，有焦虑情绪并不是坏事，适度的焦虑情绪有利于激活自身潜在能力，积极做好准备进入工作状态。

开学啦，祝愿每一个学校人，无论是教师，还是学生，让我们释放焦虑情绪嘴角上扬去迎接新学期的各种美好挑战吧。新学期，新梦想，让梦想起航！

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