睡眠问题绝大多数都是由于心理问题引起的。
失眠睡不着的夜里是你的潜意识在提醒你:起来想一想,心里到底有什么事情?
很多人越努力想让自己睡好,却越是睡不着。殊不知,意识与潜意识相伴而生,却不同时表现,清醒时运用的是意识,而睡眠是放下意识开启潜意识的过程。
因此,越是努力,意识越强大,便越难入睡。换句话说,想安然入睡,不是要去努力,而是要去放下。
说人是矛盾的个体,就是源于意识与潜意识共存一体。
意识与潜意识筒单的说,意识是“我应该怎么做”,表达的是外界对你的要求,回应的是逻辑,而潜意识是“我想怎么做”,是个体最本质的要求,表达的是情绪。
而在社会情况下,个体显然不能为所欲为,所以意识总是压抑潜意识。而从能量角度考虑,潜意识要远远比意识强大,所以,意识常常镇压不住潜意识。
在二者冲突不剧烈的时候,睡眠时放松意识,潜意识找到出路,形成了梦,一些卑鄙无耻的愿望得到了完成,醒后倍感轻松。
若是二者互防已较明显,睡着时意识也不忘监督一下,那潜意识卑鄙的愿望就不得不有所伪装,这个梦就会显得有所混乱,难以理解,醒后仍觉疲累,并略带遗憾。
若是二者冲突不休,意识丝毫不敢放松警惕,潜意识一刻也不敢露头,就会失眠,因为不敢入睡,怕魔鬼出笼。若是整日忙着镇压魔鬼,可想而知有多疲累,还能做得成其它什么事情。
催眠可以改善睡眠,是因为,催眠可以让意识放松下来不再压抑潜意识,让意识和潜意识同时开启,让意识面对和了解潜意识真正的需要,让意识与潜意识达成一致,从而消除内心的矛盾。换句话说,是让自己与自己相处的更好。
失眠的夜里,也许是我们离自己内心最近的时候。
好好体会一下失眠夜里自己的心情与状态,是紧张还是悲伤?和内心深处真正需要好好谈一谈,想一想我们所追求的东西真的值得我们用失眠来作为代价交换吗?
谈通了,放下了,就睡好了。
鸣谢
《梦的解析》,弗洛伊德
《我是催眠师》,管玲
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