睡眠问题绝大多数都是由于心理问题引起的。
失眠
睡不着的夜里是你的潜意识在提醒你：起来想一想，心里到底有什么事情？
很多人越努力想让自己睡好，却越是睡不着。殊不知，意识与潜意识相伴而生，却不同时表现，清醒时运用的是意识，而睡眠是放下意识开启潜意识的过程。
因此，越是努力，意识越强大，便越难入睡。换句话说，想安然入睡，不是要去努力，而是要去放下。
说人是矛盾的个体，就是源于意识与潜意识共存一体。
意识与潜意识
筒单的说，意识是“我应该怎么做”，表达的是外界对你的要求，回应的是逻辑，而潜意识是“我想怎么做”，是个体最本质的要求，表达的是情绪。
而在社会情况下，个体显然不能为所欲为，所以意识总是压抑潜意识。而从能量角度考虑，潜意识要远远比意识强大，所以，意识常常镇压不住潜意识。
在二者冲突不剧烈的时候，睡眠时放松意识，潜意识找到出路，形成了梦，一些卑鄙无耻的愿望得到了完成，醒后倍感轻松。
若是二者互防已较明显，睡着时意识也不忘监督一下，那潜意识卑鄙的愿望就不得不有所伪装，这个梦就会显得有所混乱，难以理解，醒后仍觉疲累，并略带遗憾。
若是二者冲突不休，意识丝毫不敢放松警惕，潜意识一刻也不敢露头，就会失眠，因为不敢入睡，怕魔鬼出笼。若是整日忙着镇压魔鬼，可想而知有多疲累，还能做得成其它什么事情。
催眠可以改善睡眠，是因为，催眠可以让意识放松下来不再压抑潜意识，让意识和潜意识同时开启，让意识面对和了解潜意识真正的需要，让意识与潜意识达成一致，从而消除内心的矛盾。换句话说，是让自己与自己相处的更好。
失眠的夜里，也许是我们离自己内心最近的时候。
好好体会一下失眠夜里自己的心情与状态，是紧张还是悲伤？和内心深处真正需要好好谈一谈，想一想我们所追求的东西真的值得我们用失眠来作为代价交换吗？
谈通了，放下了，就睡好了。
鸣谢
《梦的解析》，弗洛伊德
《我是催眠师》，管玲
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