灿宝一定要保护好自己的眼睛（原创）

亲爱的灿宝

昨天妈妈领你去学钢琴.你和小哥哥说：“你看不清五线谱？”你知道妈妈的心里是多么的焦虑？妈妈又是如何的着急？

妈妈不想唠叨你，更不想骂你，更不想跟你发火！

灿宝妈妈问你：“你看见妈妈戴着眼镜好看吗？” 灿宝一定要保护好自己的眼睛（原创）

妈妈只是想告诉你，妈妈非常不愿意戴眼镜.

夏天来临了，一出汗眼镜就容易往下滑，时不时就得拂一拂眼镜.

多麻烦！

冬天 呢？妈妈从外边进屋，眼镜就是一片模糊，啥也看不清，全是哈气！妈妈得摘下眼镜去用眼镜布擦一擦，才能看清你，才能看清东西！

这眼镜近视了以后对生活是多么的不方便！你的眼睛一旦近视了，你的生活就离不开“眼镜”这个拐杖了！没有眼镜这个拐杖你啥也看不清，看啥都西都要眯着眼.那多累呀！

到那个时候你就该后悔了！

妈妈现在就后悔了，后悔当初没有听你姥姥和姥爷的话.看电视那眼睛就非得把眼睛差点儿贴在电视上了.

你忘了你说妈妈摘下眼镜不如戴眼镜好看？

你知道为什么吗？灿宝.

妈妈长期戴眼镜，妈妈的眼睛都变形了，妈妈的鼻梁被眼镜压的也有印了！一摘下眼镜就很难看呀！

灿宝，眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官.没有眼睛，我们对四周的感觉是一片黑暗的.

要保护好你的眼睛，灿宝！妈妈的眼睛已经近视了，妈妈不希望你的眼睛也近视.

眼睛近视了后很多高科技、高科研的东西你弄不了的！你将来的工作就业也会受到相应影响的！

妈妈特意学习整理了一下如何保护好眼睛：

1、要锻炼身体.如果身体不好，就会影响视力.这就是每天妈妈早上陪你走路上学.为得就是让你有一个好的体质.不让你坐车，多走路.妈妈也可以打车或者让爸爸晚点走开车送你.

为什么妈妈不打车的原因？妈妈执意要和你一起走路上学.一是可以锻炼你的身体，二是你可以观察上学路上植物的变化.

身体是革命的本钱，没有一个好的身体，啥也没有用呀！身体同样也是学习的本钱，没有一个好的身体，你怎么学习？何谈学习呢？

如果情绪低落、睡眠不足、长期生活不规律时，也会感到视力下降.

这也是妈妈为什么告诉你“早睡早起”.有一个良好的生活习惯.良好的习惯会使你将来的生活事半功倍！

2、注意营养，不要挑食，全面营养.你不喜欢吃猪肝，然而吃猪肝对眼睛是最有好处的.少吃糖果和高糖食品.吃这些高糖食品不仅会影响牙齿，还会影响你的视力.

多吃富含维生素的新鲜水果、动物的肝脏以及富含高蛋白质的鱼、肉、奶等.

所以灿宝你要学会去挑战吃你不喜欢吃的东西，你不喜欢吃什么？你的身体就会缺什么？挑食对你的身体健康是极为不利的！

3、改善照明，端正坐姿.不要在不良的光源中看书或者看手机或者看电视.太强或太弱的光对眼睛都是有害的.

读书或者写字时，姿势要端正.你的胸离桌子要有一个拳头远.妈妈时常用乐富pos机给你顶住当一个小拳头那么远得距离.

读书和写字时，书和本都要放正，眼睛离书和本要有1尺远的距离.

不能斜着看或写，歪着看或写，趴着看或写，都是不对的.

灿宝还有躺着看书，躺着玩手机，在车上或者船上看书，这都是不好的坏习惯.对眼睛都是有害处的，没有任何好处的.

灿宝为了你那双可爱而又美丽的眼睛，你要把这些不好的坏习惯都给改掉.

看书不仅要注意姿势，还要注意时间控制在20分钟左右.

不能长时间看书.

你是一个爱看书的小朋友，这一点也是妈妈和其他小朋友应该和你这“小宋老师”学习的地方，但是要保护好你的眼睛，劳逸结合.

可爱的灿宝

4、节制看电视，看电脑.电视和电脑可以增长你的知识，开阔眼界.但它们因为光线强，图像有闪动感，看时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视.

看电视时位置距离一般保持和电视的距离在3米左右.

和电脑的距离保持在50--70厘米左右.

看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不超过四个小时，连续用眼中间要休息10--15分钟.

因此妈妈平时要求你每天只能看一集《海底小纵队》，只能玩半小时《悟空识字》，只能玩俩把汤姆猫酷跑游戏，只能看一期《大真探》科教频道，每天只读一回《西游记》，这些都是有一定科学依据的.

这些你和妈妈单独在场部你都做得还可以，也有不足，可是你怎么一到水稻地里？

完全就是另外一个样呢？

看起电视来没完没了呢？一看看好几个小时？

妈妈想说：“灿宝呀？你不要你的眼睛了？灿宝宝？？？”

妈妈着急，妈妈焦虑，妈妈发脾气了！

妈妈真得不想跟你发脾气，可是妈妈平和的跟你说了好几次，你还是不理会？

你说妈妈你能不生气吗？

妈妈严格要求你，都是为了你好！

你要学会自己去管理你自己，而不是让妈妈赶着你走？

灿宝妈妈问你：“你是做一个奴隶呢？还是想做一个独立自主的主人呢？”

你自己选择，你就知道你自己该如何去做了？

5、经常望远，做眼保健操，用眼不要持久战.
这就是为什么妈妈看你累了，就让你去外边玩玩？去眺望一下美丽的绿色，来缓解视力疲劳.

妈妈在你每次学玩钢琴，妈妈都让你在广场放松，在广场玩，然后再回家.

妈妈一是为了你有一个好眼睛，二是为了让你有更多的朋友，三是妈妈让你学会玩就是玩，学就是学，既要学好又要玩好！

这是妈妈在端午节努力一上午给你最好的节日礼物，妈妈希望你能理解妈妈的良苦用心.

也希望读者的家长们也重视保护好孩子们的眼睛.

使可爱的孩子们有一个健康光明的世界！

                                        永远爱你的辣妈：赵明