3月本应阳艳天,突如其来的疫情却为人们生活蒙上了一层霾,继续上演着"人毒大战",而且影响到整个世界。
生活因此也发生了改变,不能出去聚餐,不能出外旅游,也不能去听课。
突出其来的隔离让人们手足无措,近乎停摆,微信圈每天发着各种躺势,开心一刻。我的生活没怎么打乱,照旧跟在三七读书会,照旧按时去上班。用更多时间安心读书,安心的跟线上会议和课程。
三月份复盘
一、每天早上5:47起床打卡,为什么是这个时间?就是因为闹表上有这么一个时间,我就随了它。
二,每天早起读15分钟书,百分百完成,听300本读3分钟朗读版百分百完成,特别喜欢三分钟朗读内容。
三、写作打卡完成日更20篇,其中800字两篇。
四、听葛叔分享的得到音频,月初期每天会听,后期准备直播放掉了。
五、百词斩打卡,月初期每天会学,后期也放掉了。
六、月底参加了波教授减脂营
七、10天完成3场直播。
减脂心得:
1,长胖的四个条件:
1)摄入多——管不住嘴,摄入过多的能量;
2)吸收多——这些糖类与脂肪进到小肠后,被吸收入血,运送进入细胞当作能量物质;
3)合成多——多余的糖类与脂肪酸会停留在肝脏,被合成为新的脂肪;
4)囤积多——当这些脂肪不能全部被及时消耗掉,多余的脂肪会停留在体内,形成“游泳圈”。
2,减脂的条件
4个少,合理饮食,健康减脂
做到4个少,少摄入,少合成,少吸收,少囤积。
要摄入哪些是有要求的,碳水化合物,脂肪和蛋白质是三大供能营养素。脂肪吃多了。理所当然就会长胖,而碳水化合物吃多了,它也会转化为脂肪储存在身体里面发胖。蛋白质不会转化为糖。所以在减脂的时候,少摄入碳水化合物和脂肪,增加蛋白质的供能。
人的身体需要七大类营养素。营养均衡才能做到健康减脂,维生素矿物质不能少。尤其在减脂的时候建议加入营养素的补充剂。
在减脂的时候不但少油少盐还要高纤维,能够帮助清理肠道。
我的直播心得
团队有两套课程,一套课程是讲给团队伙伴们的课程,一套是讲给顾客群。三月份我被排了三节直播课。
没有足够的心理准备,这期间紧张和焦虑一直伴随着我。
三场直播做完,紧张,紧张,紧张。之前在线下教室面对面讲课时,我的紧张完全能控制,不被察觉。线上紧张情绪完全外露不受控。
我自己反思了一段时间,知道了问题所在。也借鉴给想做直播的伙伴们。
线上直播我紧张的原因是把观注点放在陌生人身上,直播间可以发给朋友,随时有陌生游客进来。所以有了一种莫名的紧张。其实观注点应该和教室一样,放在和你互动的人身上。
虽然三月份有些忙乱,最后的业绩非常的惊喜。三月份副业收入预计在1万5+。
完成了一些,但是流于形式,没能很好的理解和输出。还好前面有你们在奔跑,虽然跑的有些慢,但是方向不会错。
总想抓娜娜的小尾巴,看来只能远远地望着了。
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