生活中用内向和外向来形容不同性格的人。外向的人一般喜欢交朋友，爱好社交活动。而内向的人容易害差，不怎么爱说话，很多时候喜欢独处。
马蒂.兰尼在《内向者心理学》里告诉我们，内向者不需要迎合社会而去改变自己，可以顺应自己的个性，创造有利于自己性格优势的条件，让自己成功。
马蒂.兰尼用自己的亲身经历告诉我们：内向本身并不是一件坏事，他们有独特的性格优势。书中分三个部分详细说了内向者如向为自己创造条件，发挥出自身的优势。
首先要判断怎样是内向和外向的人。作者用六个问题区分。第一个问题，放松的时候，你是不是喜欢一个人，或者只跟少数几个好朋友在一起？第二个问题，你是不是经常觉得累？尤其是外出活动回来之后，通常都需要休息一下？第三个问题，你经常都不是侃侃而谈的那个，而是个倾听者吗？第四个问题，你总是在说话办事前先琢磨一番吗？第五个问题，在群体中会让你感觉不自在吗？你常常因为紧张而大脑短路吗？最后一个问题，你是不是不喜欢匆忙行事？这些问题就能够判断自己是内向还是外向的人。
社会群体当中有三分之一是内向者。他们虽不喜欢群体活动，但是他们喜欢一对一的亲密交谈。他们不喜欢展示自己，不好意思打断别人。会让人有种藏着掖着，不坦诚的感觉。在这个崇尚影响力，自信和个性的社会中，他们常常会很大压力，被人忽视的感觉。
接着书中解释为什么会有内外向二种性格。就是因为人体基因有0.1%不同，而产生对神经递质中的多巴胺和乙酰胆碱的反应不同。当对多巴胺不敏感时，肾上腺素的分必让他们更活跃好功，得到了充见的多巴胺供应后，他们会感觉很兴奋，很好，这就是外向人。内向的人就是对多巴胺不敏感，更倾向使用乙酰胆碱，他也能让人开心，扫除焦虑觉的平静。
最后作者靠诉我们，对于内向的人如何管理自己的精为。第一招，控制个人节奏。不要给自己太大压力，要细水长流。要知道自己的精力在什么时候达到高峰，什么时候处于低谷，然后在不同的状态下安排不同的事情。第二招，为自己划定合适的边界。因为内向的人不能够承受太多刺激，划分边界，就是创造一个界线，把刺激保持在一个合适的范围。最后一招，找到恰当的方式恢复精力。例如多学习，利用自然光给自己充电。还有香味也能充电。
内外性格没有谁好，谁好。不同性格都有长处，好好管理和利用。
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