「愿你和家人生活得更美好」

以下资料来源：Psych Central Depression Screening Test心理中心抑郁症筛查测试

抑郁症会对一个人精神健康和生活状态产生越来越深的负面影响。尤其对于一些疾病患者（如老年痴呆、帕金森、中风等）和处于长期照顾压力的家庭照顾者来说，应在感受到负面情绪时予以关注，避免抑郁症的发作引致极端行为或发展为慢性。

以下18个问题可以用来帮助你确定是否需要找心理健康专家来诊断和治疗抑郁症，或者定期跟踪你的抑郁和其他负面情绪。

测试方法

对于每一个问题的描述，按照你过去一周的行为和感觉，客观真实地为自己打分：

完全没有 = 0分

偶尔如此 = 1分

有时如此 = 2分

比较符合 = 3分

非常符合 = 4分

完全符合 = 5分

如果你对以上评分标准感到困惑，可以这样去考虑：我过去一周的感觉或行为完全符合问题描述记5分，完全不符合记0分，中间段分数则通过直觉来估算。

计算18道题的分数总和，并参考后面的分数评估和建议。你可能需要纸和笔或用手机来记录自己的分数。

自测表

测试结果

54分及以上：重度抑郁症

根据你此次抑郁测试的结果，你似乎患有非常严重的抑郁症，那些与你测试结果相仿的人已经为此寻求专业治疗。你不必把它看作诊断结果或治疗建议，但立即向心理专家咨询一定是对你有益的。

36 - 53分：中度 / 重度抑郁症

根据你此次抑郁测试的结果，你似乎患有中度至重度的抑郁症。要知道你的负面情绪和生活压抑感是有疾病引起的，因此应尽快寻求心理专家的帮助。

22 - 35分：轻度 / 中度抑郁症

根据你此次抑郁测试的结果，你似乎患有轻度到中度的抑郁症。如果你在日常生活中遇到任何困难，或者你想要更深入的了解自己的状况，可以通过心理咨询专家来获取建议和帮助。

18 - 21分：边缘抑郁症状

你似乎正在经历一些抑郁症状，而这些症状在一般人群中很常见，同时也是抑郁症发作的可能性。目前还不清楚这些问题是否严重到需要进一步诊断和治疗，如果你在日常生活中受到一些负面影响，或是担心自己是否患有抑郁症，可以考虑进行心理咨询。

10 - 17分：可能的轻度抑郁症

你似乎正在经历一些抑郁症状，这在一般人群中是常见的，目前还不清楚这些问题是否严重到需要进一步诊断和治疗。如果你在日常生活中遇到让你担心的抑郁情绪或困难，可以考虑进行心理咨询。

0 - 9分：无抑郁症

此次抑郁测试的结果表明你目前不太可能患有抑郁症。在当你感到精神和生活状况变差时，可以再次进行测试。

此测试仅用于初步判断自己是否有抑郁倾向，而不作为诊断工具使用，欲寻求专业的诊断和治疗应咨询心理专家。

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