向内面对情绪，毫无疑问会带来自由。还有一种情绪的困扰，关于现实生活中，如（如何抚养小孩） 所引发的大量争论和困惑可见一斑。孩子的情绪显现比大人自然的多。这样就会造成困惑。如果某些道德界限被跨越了？如果情况失去控制？如果出现一片混乱？这个时候是要训练孩子还是让它们自由的表达？
在孩子的成长过程中，重要的是学会理解自己的情绪，理解它们从何而来，并为情绪负责。 父母如果以这种方式处理自己的情绪，就是孩子活生生的榜样。
在此基础上更多的是需要某种自律，并且放掉（外在实像是邪恶之源）的念头，完全的为自己负责。停止分辨对错，谁应该为此负责，。同时也是放掉了不在我们控制范围内的事情，凤凰娴姐姐也说过，放下控制，不做选择。让一切自然的流进流出。完全的意识到这一切都是自己的选择自然的来到这一步的。这个也是勇气。
这里所说的自律是放弃变正确，放弃变成无助的受害者。放下愤怒，被误解以及其他所有（受害者状态）的表达方式。但是我们有的时候却是很珍惜这些困扰我们的情绪。不知是不是因为深刻而触动了心动？
负责是个谦卑的举动，意思即使在最脆弱的时候也要诚实的面对自己。 这个就是被要求的自律。这种情况下转向内在也是需要最高程度的慈悲跟温柔的理解。
问：这次，你选择了愤怒，不是吗？
慈悲：没关系，我能理解，并且原谅你。
这个时候疗愈 发生。也是此书真正意义。意识跟爱是一样的。意识不会对抗跟排斥任何事，而是觉察后包容黑暗。两个能量彼此碰撞，黄金也是由普通金属转化来的。 变得有意识并以爱的方式去包容。
从一个清澈，平静的情绪体出发会更容易接触灵魂与内在的核心，跟宇宙哥哥链接。
生命终究不是对的，而是变得自由跟完整。这个终点的学习导致我们要释放掉已经成为生活方式陈旧情绪反应机制。
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