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成为自己生活的管理者

成为自己生活的管理者

作者: 点苍宫主 | 来源:发表于2023-03-19 15:48 被阅读0次

这段话写得挺好的,虽然描述的对象是抑郁群体,但其中的可操作性建议普遍适用。

【“抑郁症患者必须成为自己生活的管理者,才能活下去。

要积极地把确定的规则、重复的训练带到生活中来。一个行为接着一个行为,让行动像多米诺骨牌一张接一张倒下那样,持续不断地发生。

不一定要肯定和爱自己,因为我们已经过了可以凭借调整心情来拯救自己的时期。

只要动起来就可以,像猫咪一样吃好、睡好,就已经很棒了。”】

——理端

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