1.爱身体。吊单杠一分钟。下午纳米汗蒸，没有做身体作业。
2.关于坚持。近来一直坚持早上写简书分享，昨天早上刷手机，看新闻，群内回应伙伴，恣意放松，错过那个点，可再没有写分享的欲望，中午女儿问：“妈，你今天还没分享简书呢？”“妈妈今天偷懒了没写”“赶紧写，等着看呢”“妈妈今天不想写了”坚持一件事确实不容易啊！
3.觉察自心。
看见不舒服。前天由于工作上的原因，同事的一句话让我内心产生了不舒服，搁以往我会把这种不舒服忽略，告诉自己我是大度，有格局的人，现在我会有意识去分析我的不舒服的深层原因，我俩私交不错，我选择文字私聊向她说出我的不舒服，她也真诚与我解释她无心一句话的前因后果，看来真相确实与我以为的不一样。这个不舒服放下了，但我还是揪住自己不放，反思我做得不好需改进的点，进而又开始不接纳自己了，觉得自己不够智慧，能量开始下滑，没有从更高的维度来看这件事，昨晚又听了新页老师的破解负向能量圈课，才能量又有回升。
情绪爆破。下午去伊美佳艾炙，工作人员不让洗浴，一听我可爆了，立马眉头一皱，音调提高八度怒怼工作人员，她们解释说以前管理混乱，有婆婆自己办卡让儿媳来享用，有带孩子来洗澡的，现在新主任来了，要治理混乱等等，我又都没有犯这些，我办这卡主要就是看中了这里洗浴条件好，不让洗就是不行。同事先我一步去，很佩服我敢于发火据理力争，我倒是在反思为什么又情绪失控了？扪心自问：我当初办卡时压根就没看合同内容上写的是啥，就知道这里可以洗浴，洗浴后可以汗蒸或艾炙二选一，且选一后不能更换，其实我当时选的是汗蒸，以后体验一次艾炙后，感觉艾炙也挺好的，就一直艾炙了，现在艾炙不让洗浴了，那我让她查查档案重新换回汗蒸不就行了吗，完全可以心平气和地说：“那你们把我档案调出来看看，我也了解一下合同上到底什么内容。”不就问题解决了，干吗动肝火怼人家呢？思维模式调为：什么才是最重要的？问题可以怎么解决？想想后再开囗，而不是一听说不让洗直接火气噌一下上头，脱口而出搞得双方都不愉快。
其实这是我的模式，因此回想起来这种情况在平时生活中我也经常出现，尤其是在工作上对领导同事感觉他们的做法或说法不合自己意见时，会直言不讳怼回去，让对方很不爽，大家都说我人好心好，能担待我的耿直，其实我也希望自己能圆融一些，不仅心好人好，还能让大家都彼此舒服相处啊！
4.学以致用。昨天前些时我与他单聊过的学生开始接受心理老师的付费辅导了，我在寻思，我是不是也尝试在我班学生里做些公益练习，与我班一些问题比较大的学生聊聊？我总以为我没时间，我学得少没信心，但不练习疫情期间我在千晓平台学的精准乐学不就又还给老师了？
5.突破。今晚准备突破自己，在从心蜕变营里提出自己的困惑，让老师答疑指导。
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