养心

      俗话说：“下士养身，中士养气，上士养心”。

      可见，养心是养生的最高境界，养生最重要的莫过于养心。

      所以，养身，第一步就是养心。 在于用心、放心、清心、开心四心；

      用心者，指人的注意力容易分散，这时应该多动脑思考，适当阅读书报刊物，下棋听音乐，经常保持头脑灵活、思维活跃；

      放心，指的是放开心事，避免为工作、生活中的事牵肠挂肚，特别是老年人，不要为儿孙事过分操劳，以免产生“肝气郁结”；

      清心，指清心寡欲，中医注重七情，大怒伤肝，思则气结，气血逆乱则变生百病，现代社会竞争激烈，人有太多的私心杂念，如洋房小车、美食华服，但尽量要做到“精神内守”，才能百病不侵；

      开心，指应该乐观开怀，知足常乐。道家以恬淡虚无，顺应自然为乐，佛家以行善为乐，儒家称独乐乐不如众乐乐，总之，笑口常开，则病从何来？

      《养生总要》曰：“少私寡欲者，可以养心；绝念忘机者，可以养神；饮食有节者，可以养形；劳逸有度者，可以养身；入清出浊者，可以养气；绝淫戒色者，可以养精。”

      很多医学实践证明，善养生会养心和道德品质修养紧密相关，其内涵十分丰富。如：爱情美满、唱歌吟诵、宽宏大度、淡泊名利等，都能使人健康长寿。

      让我们牢记：百病从心起，养生先养心，人老心先老，心不老则全身不老。