在爱里做一个王者-- NLP课程第三天

在爱里做一个王者-- NLP课程第三天

NLP第三天课堂笔记及感悟：

学员课前分享

分享要求：

一、表述身体的感觉

二、内在想要表达什么？

感悟：危娜老师的精准令我折服，无论是从时间的把控还是从表达的精准度，危娜老师总是会十分清晰把具体要求先给到大家。很多人没有分享的经验，感觉内在有很多东西，但不知如何表达，当有一个很清晰的框架你就知道自己要什么什么，就不至于会跑题。当分享者在分享过程中陷入故事中的时候时，因为提有这个框架设置就可以提醒TA及时回到事实，基于当下表达此刻的情绪和感受。

NLP的起源：始于70年代，美国加州大学创立，神经语言程序学，通过探索我们的神经系统，用语言或者非语言来沟通，打破我们的惯性行为、策略及思想模式。它心理学的结晶体，心理学三大流派萨提亚家庭治疗，米尔顿催眠疗法，完型治疗疗法结合在一起，是我们大脑的使用手册。

NLP学问的价值：

1、萨提亚家庭治疗的贡献。萨提亚家庭治疗效果好，但是，不断有“回头客”，萨提亚反思：好效果为什么不持久？人深受家庭系统的影响，人不仅关注自己还要兼顾系统，特别是家庭系统的平衡。

如果你学习了，你的伴侣没有学习，他需要你的支持，不是去对别人要求更多，而是自己去承担更多。伴侣有情绪自己来承担、来终止，让家庭更幸福更和谐，做家族的轮回的终结者。

完型治疗的贡献：空椅子（位置感知法）

不要把自己限制在一把椅子上，把自己困在其中，多角度看待问题，拓宽自己的视野。

NLP活第五身，在前两身的基础上灵活游走，去到系统的角度灵活游走。这是完型治疗的贡献。

催眠的贡献：

米尔顿策略派催眠。催眠有两种：一种是传统派催眠。第二种是米尔顿。米尔顿催眠无处不在，随时可以和自己的潜意识连接，进入潜意识的海洋。

催眠的功能：

一、探索自己的潜意识

二、不同的位置感知

三、看到体统的画面

练习：

一、看到自己在活哪一种模式。

二、互动环节的匹配度

帮助我们有机会看到我们内在有内在运作的模式。

怎么增加互动的匹配度

1、身体层面的关注，关注呼吸，同呼吸共命运。

2、身体，语速。放松的状态意识才能松动。

催眠的注意事项：

1、说模棱两可很模糊的话，能启发人的潜意识。如果说的太具体，那是你自己脑海中的的画面，不是对方感受到的。最好的沟通无处不在，入心的沟通是唤醒别人的潜意识，唤醒别人内在的资源，这是一种高品质的沟通。而不是说有些优美的话带领别人进入你的画面。

在爱里做一个王者-- NLP课程第三天

※NLP知识点：

表象系统

表象系统是外在世界进入我们感官的通道。

V视觉：以看为主。

A听觉：以听为主，对声音敏感。

K感觉：内在感受丰富，动作明显。

学生类型：

视觉型：学生关注老师，听课盯着板书，老师眼中的好学生听课认真。。

听觉型：关注声音，语音、语调、语气很关键，有些孩子学习时爱听音乐，尊重孩子的个体差异。

感觉型：这类孩子喜欢动动着学习，小动作多。最不讨老师喜欢。尊重孩子的学习模式，对应各种模式有新模式可以拓展。感觉型孩子对应他的方式，启发孩子用身体来记忆，身体打开，记的牢固。

思考型：爱动脑筋，上课容易分神，容易被老师误会，听课不认真，其实这类孩子是在边听边思考。

每个人都不是固定的某一种类型，有可能是两种和三种的结合，知识你敏感的部分会更加突出。

感悟：生活中我们往往不知道自己和他人是什么类型的人，通过测试我发现自己是视觉型、感觉型和思考型的结合体。为什么很多朋友说我追求完美，现在才知道无论自己的装束打扮还是其他方面我都希望看起来美美的，所以，就比别人多了更高的要求。联想到工作上每月底装订凭证，我总希望把它整的平整再平整，无论是封皮多出来的部分，还是封面上的字体，我都要让它看起来很舒服，很整齐才算完成。

※沟通三要素：

文字内容：7%

肢体语言：55%，肢体语言背后也有情绪情感，眼神的交流我能传递情感。

口头语言：语音语调语气占38%，它背后更连接情绪情感。所以，说话时的语音、语调、语气非常重要，同样的内容，用不同的语气表达，达到的沟通效果完全不同。情绪情感由心开始，文字和口头语言方面占93%，所以语言表达很重要。如果和孩子沟通要由心的连接，重点要放在语言上，知识传输放在文字内容上。

※回应和建议

回应的内容：

1、针对可以在将来可以改进的行为和态度。

2、强化卓越的表现。

回应的注意事项：

1、回应要及时，越及时越好。

2、回应要具体，要基于事实。

3、有感官描述。

4、用词、语调或者身体语言都要一致。

建议的内容：

1、针对可以在将来改进的行为及态度。

2、建议旨在提醒对方，让他有改进的机会和选择。

建议注意事项：

1、转折词很重要，不用“但是”，用“同时”。但是是对前面好的部分的否定。

2、用词要有建设性，要正面。比如越来越好，更加好等。

3、先给回应再给建议，只给建议不给回应会破坏亲和感。只给建议不给回应会丧失亲和感，顺序也不能颠倒，若把次序颠倒，会令对方反感继而破坏关系。

感悟：这个知识点在生活中太实用，善用回应和建议，人际关系会越来越顺畅。对方被你看到、被你肯定后反过来对你会更加好，在这方面屡试不爽。

※小鱼文化

小鱼文化是NLP课堂的独特文化，小鱼源自于海洋馆训练海豚的灵感。海豚一次优美的跳跃过后，它总会从工作人员那里得到一条小鱼的奖赏。

小鱼的本质

小鱼代表赞美、肯定、嘉许、鼓励。当一个人收到正反馈他就会越来越自信，自我价值感就会越来越高。在我们的NLP课堂里面，我们通过建立起这样的一种小鱼文化，也就是一种肯定赞赏的文化去发现一个人做了体现他个人特质或者优点的事情的时候，我们就会把它写下来，写在一张小卡纸上，然后送给这个人，让他知道我们对他的欣赏。他会觉得我觉得我被看到了，我是有价值的。人都希望被看到，但可能因为我们文化的关系，却很少有这样直接表达对一个人的肯定赞赏的机会。

写小鱼要表达的内容

1、看到和听到的事实。

你为什么会那样子肯定他，赞美他。你是听到他说了什么，看到他做了什么？只有落实到具体的行为，再上升到个人特质，你的赞美肯定才是有力量的。

2、表达你的真实感受。

小鱼文化适用范围

改善各种关系，特别是家庭关系，可以设立小鱼墙、小鱼池等。当你真的把“小鱼”文化运用到你的家、你的工作上，一定会有不一样的事情发生！

越来越发现Nlp这门学问真的就是实用心理学，对人太有帮助了。