一、知识点（原文摘要）
第一章：亲密关系的圣杯
寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是在寻找自我。
第二章：月晕现象（假性光晕）
1、最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。
2、这些需求大都源自孩提时代未被满足的需求。幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。
3、幼时的需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架。你相信这个梦中情人会满足你所有的需求，尤其是想当特别的人的需求。随着年龄的增长，梦中情人的蓝图变得愈来愈复杂,你的期望也愈来愈高。
4、你会以“梦中情人”所拥有的特质作为寻觅伴侣的准则。在潜意识中，你把准梦中情人和梦中情人相比，选出最相似的作为你追求的目标。
5、接着你便借由明说或暗示的期望与要求，着手将选中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侣能变得和你的梦中情人一样，你就能得到渴望许久的爱。你不断地向情人提出要求，心想如果他（她）“真的爱我”，就一定会顺从。
6、你终究会发现，需求并不能完全得到满足，因而感到失望，甚至愤恨。如果你感到愤恨，这就代表“月晕现象”的第一阶段已经结束了，你进入了亲密关系的第二阶段——“幻灭”。
7、想要安全度过“月晕现象"阶段，你就要学习放手和接受。如果你能不把自己的需求强加到伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。然后，你能和情人分享的事物，就更多了。另外，觉着接纳你的伴侣（但并不是滥用忍耐力），也能让你学习到接纳本来的自我，而不再认为你需要些什么来让自己变得完整。学会放手和接纳之后，你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。
二、个人经验
小时候，我常常被家里人贴标签说不够聪明，一在人前说话就脸红，考不上好大学，个子矮小，家里是个体户。所以在选择结婚对象时，我希望对方足够聪明，一定是个大学生，一定能在众人面前侃侃而谈，一定是吃皇粮的，一定认为我是聪明的或者是特别的，这些条件就在潜意识里发挥着决定性的作用，当然，他的品性也很重要。一些我认为不重要的条件就可以忽略不计。既然不是所有的条件都能满足，那就选一些最重要的。所以我的先生也就这么被我选中了。在相处的这二十多年来，我经历了月晕现象，也经历过失望，经历过幻灭。现阶段也应该是学着放手和接受。但凡有过漫长婚姻关系的成年人应该都能体会得到。以往在婚姻关系遇到紧张时，我采取的策略大多是把自己关进蛹里，等待事情的过去，或者是退一步海阔天空，问题并没有得到根本的解决，只是我们选择避而不谈罢了，并不能做到完全的放手和接纳。
三、践行
正如作者所言，不断去学习放手和接受，不把自己的需求强加到伴侣身上，尽量摆脱需求的束缚。
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