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《认知觉醒:开启自我改变的原动力》读后感

《认知觉醒:开启自我改变的原动力》读后感

作者: 念祯 | 来源:发表于2024-11-16 10:21 被阅读0次

本书作为一本认知类书籍,提出了很多醍醐灌顶的观点,读后收获很大。下面分享一些我的感悟。

1、真正的认知是一种发自内心的渴望,立足长远,保持耐心,运用认知的力量与时间做朋友,成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

人与人最大的不同,就在于认知的不同,认知有时会决定一个人的选择,决定他所走的道路,从而塑造他的人生。

2、真正能让你变强的东西,其核心困难都是无法回避的。

有时对我们提升最大的往往是那些带给我们痛苦的人和事,是他们让我们痛定思痛,从而对人生更多的真相有所觉悟,进而认识到什么重要什么不重要。当我们从这种痛苦中解脱出来,我们已上升到了一个更高的维度,完成了一次蜕变。

3、人的大脑分为三层:本能脑、情绪脑和理智脑。想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾,才是理智脑最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量,我们就会无往不胜。

本能脑和情绪脑喜欢轻松和乐趣,与其一味地压制,不如顺应他们的诉求,挖掘事物的意义和趣味,三脑合一,才能释放出最大的潜力。

4、模糊,正是人生困扰之源。人生就像一场消除模糊的比赛,谁的模糊越轻微,谁就越清醒。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难,而是内心的想法变得模糊。

确实,很多事情,吓倒我们的不是问题本身,而是我们对问题的设想。很多问题往往没有我们想象的那么难,一旦着手去做,整条路都会在眼前清晰地呈现开来。

“要想让自己更胜一筹,就必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化,在诸多可能性中建立一条单行通道。”

5、人的三种状态包括舒适区、拉伸区和困难区。我们需要经常在拉伸区历练自己,在这个区域中的成长才是最快速的,也最容易产生心流。

6、从被动到主动,这是一个转折点。当一个人能主动开启第三视角、开始持续反思自己的思维和行为时,就意味着他真正开始觉醒了。这才是高级的元认知—时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己,让自己保持清醒、不迷失,保持动力,不懈怠,保持平和,不冲动。

我们要经常反思,只有不断总结经验,才能不断地自我突破。

7、元认知能力强的一个突出表现是:对模糊零容忍。要想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项,让自己只有一条路可走。

当我们别无选择的时候,自然会把所有注意力都放在眼前的路上,聚精会神,专注当下,从而更加高效。

8、拆解目标:把大目标拆分为小目标,任务就会立即从困难区转移到拉伸区,从而使每一部分都清晰可见—行动达人都是拆解任务的高手。

9、搭建个人认知体系的真相:打碎各家的认知体系,只取其中最触动自己的点或块,然后将其拼接成自己的认知网络。

真正触动我们的地方才是最有价值的地方,其他的都不重要。读书无外乎是集百家所长,凝聚成自己独特认知的过程。

10、所有的痛苦都是上天给我们的成长提示。无论是身体不适、情绪低落,还是事业受挫,有痛苦出现,说明哪里出了问题,上天是想通过这样的方式让我们领悟一些道理,从而做出一些改变,寻找更好的方向。

11、对成长来说,道理都是空头支票,改变才是真金白银。当你凡事都以改变为标准时,你的成长路径会更加清晰。

人生就是不断体验、在体验中追求自我突破和自我超越的过程。没有什么比自我突破更能带来成就感。

12、世界上任何一个人、任何一件物、任何一件事都是多维立体的。从每一个角度观察,都能获得不同的信息。就像摄影一样,角度不同,风景自然也有不同。

13、“少即是多”,真正的高手不是有能耐在同一时间做很多事的人,而是会想办法避免同时做很多事的人,他们会给自己留有足够的空闲,从容面对每一刻。

人生的每一天都需要留白,放空自己,思考人生,才能有更多灵感和收获。

14、获取事情的掌控权:“为自己而做”和“为玩而做”。事情本身并不重要,我们只是在通过它获取另一种乐趣,这就是“动机转移”。

15、早冥读写跑,人生五件套—成本最低的成长之道

16、痛苦根本不是坏事,反而是好事,因为那是上天给我们的成长信号与提示!每当痛苦出现,心里就要暗喜—自我提升的机会又来了!

无畏痛苦,感谢痛苦,我们终将越来越坚不可摧!

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