你自卑吗？如何让自己不自卑？

你自卑吗？如何让自己不自卑？

对第一个问，我的回答是："是的。我自卑！"

如何让自己不自卑？

首先，能意识到自卑，并承认自己自卑的存在。

曾经的我自卑过，当自己觉得不如别人，又感到无法改变自己的生活状况时，我很自卑！因为自卑，听到别人说什么事时，往往容易对号入座，硬往自己身上套。

甚至会因此用提高八度的嗓音去跟对方进行理论。只因为自卑受不了别人对自己"说三道四"，一定要针锋相对争自尊。越是自卑的人越想要自尊，可自尊不是争来的，你不争，自然就有了自尊。

自小父亲便去世的我不会退让，而且一直以来极易情绪化。

长大后，我不再跟人大吵，毕竟上了学读过书，知道女人吵架时像个泼妇，极不雅观。后来逐渐演变成不出声，因为我坚信书里说的："沉默是金"，"对别人最大的蔑视就是沉默"。

因此，我把不快和痛苦放在自己心里，经历过的伤痛就久久聚积在心底，时间长了，成了我不苟言笑的习惯。但伤痛是不可能自愈的，越积越多的郁结还在，就会伤害到自己。

自己走不出来，就享受不到幸福快乐的生活，甚至还有可能看不到别人对自己的好，无意中伤害到关心自己的人。

当郁结之气在心里盘桓结成怨气之时，连累家人也成了受害者，意识到这样下去伤己害人太危险，我开始走上了寻求解救自己的道路。

当时的我，并没有意识到这是因为自卑、不会处理问题，让自己内伤太深。

第二、找到自卑的根源。

知道自己自卑后，不要有"我自卑，我有理"的错位想法并任其发展，要寻找改变自己自卑心理的办法。

在学习写作后，我找到了一群有相似经历的人。在老师的指导下，我回顾自己过去的生活，找到了我的痛点所在。分析自己的痛苦之源，不是别人怎样对待了自己，而是自己处理问题的方式有问题，换句话说就是自己不会正确处理自己所遇到的问题。

因为自卑，心理特别敏感、脆弱，表面上却表现得非常强势，实际却到了不堪一击的地步。后来，当家里发生问题时我总是想息事宁人，采用隐忍的方式化解矛盾，最终导致问题没法解决，"杀敌三千，自损八百"，家人和自己都成为受伤者。

第三，通过写作倾诉、疗愈自己。

我将自己过去所受到的伤害不断地写出来，在学习群里交流，通过写，看到了过去的痛，把这种痛揭开来重新审视，渐渐地自己能够正视伤痛了。

过去总是捂着不愿意面对的伤痛，经过进行多次审视之后，也就不再那么痛了。我对过去常常耿耿于怀的事情也渐渐接受了，学会了开解自己，最后释怀了。

"万木冻欲折，孤根暖独回"，我找回了开心的自己。

认识到问题所在并积极给予调整后，我的自信渐回，无事一身轻，自己开始踏上了新的人生旅程。

第四，以树立自信心为目标，学习技能，找到自己的人生价值。

人的自信要以能力作为依托，现代社会更要有自己据以为生的事业。改变自己，要以改善生活状况为核心内容。没有让自己改变生活的技能，很难立足于社会，也就谈不上成为自信的人。

所以我学习写作不仅仅是疗愈受伤的自己，我还要通过写作来创造自己的快乐幸福生活。有了自己的事业或者爱好，才可能有自我，自信的自我才会茁壮成长，我看到了内心愉悦的自己。

第五、培养自己处理事情的独立性。

改变自卑的心态跟独立处理问题不无关系。有了自信，就要着手研究解决问题的方法。心情好，解决问题的办法就多。

有独立性的人，更容易找到走出自卑心理的方法。也能独立解决问题，让自己变得越来越强大。

第六、让自己有个平和的心态

改变自卑心理，做个自信的人，不会总感觉自己有不如别人的心理，不会总想要超越别人来肯定自己。自信的人心态是平和的，心态变了，解决问题的积极主动性增强了，遇事能用平和的心态去面对，解决问题就变得轻松容易起来。

所以，自卑不可怕，可怕的是自己不承认自己自卑，也不愿意面对自己自卑的情绪。"讳疾忌医"的人是很难调整好自己自卑心理的。