我不知道你是如何应对自卑的。我曾经因为自卑，感觉整个世界都是灰暗，感觉自己将永远沉沦下去。正确认识自卑，应对自卑，你会对生活充满希望。
今天的文章希望从自卑对个人发展影响的角度出发，带你正确认识自卑。
记得刚毕业时，对未来充满期望，满怀信心，相信自己一定会有一番成就，未来一定会成为千万富翁。
现实是至今一事无成，也没有发财致富，深深的自卑由此而生。
年龄渐长，这种自卑越深。
因此，我经常拿一句话来安慰自己：
求你赐予我宁静，去接受我无法改变的事；赐予我勇气，去做我能改变的事；赐予我智慧，去分辨二者。不为明天忧虑，享受每一个时刻，把苦难视为通往和平的必经之路。
自卑是因为我在自我认识上犯了极大错误。年轻时高估自己，年龄渐长开始陷入另外一个极端——自我怀疑，过度自卑。
我相信，我并不孤单。
很多中年人也曾面对现实的压力深深自卑过。自卑很痛苦——自尊心和幸福感受挫的痛苦。无以言表的痛苦。
过分高估或低估自己都会影响思考和行动。
高估自己在面对比能力强的人时，会有自卑感。
不只是来自能力上差距造成的自尊伤害，更多的是来自想像中自己与实现的自己对比产生的自卑感。
这是因为，被现实啪啪打脸后，意识到自己平庸后的自我贬低。
另外一个极端是为了保护自己可怜的自尊，去贬低别人获得自我安慰。在这种状态下，很容易将自己失败的原因，归类于客观环境，而不是从自身找原因。从而失去突破困境的机会。
低估自己，有人会理解这是一种谦逊的表现，事实上这只是虚伪的谦逊。
真正的谦逊是知道自己能力边界，而不张扬。虚伪的谦逊事实上是某种程度上自卑，因为不确信自己会比别人好，所以会表面上看会低调一些。
过分高估或低估自己无法承受失败的压力，失败了抱怨客观环境，成功了自认为是能力比别人强。这样容易忽略自己的弱点，极其可能会面对更大的失败。
作为社会性动物，你会通过和周围对比来进行自我评估，周围自然会有一些高估或低估的人，如果拿他们做对比，自己得出的结论极可能不正确。因为，你对比对象本身就是不正确。
因此，我们说认识自己是一件极难的事，因为你面对的是一个扭曲世界。
不喜欢被别人责备。
你却习惯性责备自己，责备自己不够好、不够强、不够自律。责备自己是自卑的另外一个来源。
觉得不够好，一方面来源于对比。
由于自身条件的限制，每个人都有不如别人的地方，内心大喊着这不公平，却不愿意接受现实。偶尔一次工作中表现的没有自己希望的好，就认为自己永远不会有所成就。
但是，现实中，能力这种东西是呈正态分布，大部分人不会太突出，也不会很差。接受这个现实，可以减少在与别人对比中差距带来的自卑。
另外一方面来源于对自己错误的认知：
我不够优秀，所以我处处不如人；
我做事不认真，我永远不会做好这份工作；
我做事不努力，我会辜负家人对我的期望。
如果我们内心存在这种因为某个方面暂时不好，而全盘否定自己的能力，我们就会陷入自卑，同时还会引起恐惧、焦虑等其他次生情绪，让自己陷入无力挣扎中。
自卑会蒙蔽看清自己的眼睛。
影响我们认识自己不仅是我们能做了什么，而且是认为自己能做什么。
在自我认知过程中，我们常常会犯以下几种错误：
武断错误推论，即没有充分的依据，凭想当然下结论。
比如，只看到别人的成功，而没有看到别人的付出的代价，没有看到别人拥有什么能力、资源，却自以为也能像他们一样成功。
典型的错误句式——成功可以复制。我相信能力可以通过学习获得，但每个人的成功却绝然不同。
选择性认知，即只注意消极（或积极）的信息。
你看到的只是你想看到的。
比如：因为胖而自卑的女孩，可能对别人挑剔的目光极为敏感，却对赞赏的目光非常麻木；而一个自我感觉过分良好的同学，情况则可能正好相反。
泛化，即依据单一事件下结论。
比如，获取成就有很多因素，如学业、品德修养、体貌、人际交往等很多方面，却只依据某个单一因素，比如学业或体貌下结论。
扩大，即高估消极事件的后果。
比如，和同学为了一件小事吵架了，事情并不严重，却担心给别人留下坏印象。你有一次成绩没有达到预期，有因为这事，你担心自己永远也不可能成为好学生。
缩小，即低估积极事件的影响。
有些成绩不太好，却有很好性格的同学，总觉得不是老师和同学心目中的好学生，因为他没有看到好品质的价值。
个人化，即对消极的事件采取个人负责的归因风格，把不是自己的责任揽到自己的身上。
例如，考试成绩不好，有时确实因为题目太难，却责备自己没有学好。
二分思维，即全或无的思维。
要么肯定，要么否定，要么正确，要么错误，对自己对他人是“好”与“不好”的简单化评价。
认清自己已经如此难了，那就不要让自卑阻碍我们认识自己吧。
最后的话
我们都曾经历过自卑，自卑来源多种多样，最关键的一个是因素是对自己错误的认识。
认清自己并不是一件容易的事，但当你尝试开始认识自己时，一切会慢慢变得美好。
这是【全过程工程咨询——时间管理部分第146篇文章。】
注：（时间管理）观点来源于 李笑来——把时间当作朋友。
10大模块：项目管理、企业管理、时间管理、自我管理、表达沟通、谈古论今、逻辑思维、心理学、营销、认知升级，通过学习和实践不断迭代：
1、构建系统思考能力，正确做出判断和决策。
2、构建有效的表达、沟通系统，打磨世事练达、左右逢源的人脉资源。
3、打磨一套自我迭代升级的认知系统。
以全过程工程咨询为专业基础，力求打磨出个人持续成长方法论。
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