1月30作业

作者: 清馨2001 | 来源:发表于2019-01-30 22:54 被阅读0次

对生命说是，感知自己的生命。接纳自己生命中的人事物，调动自己的潜意识，用身体去感知自己周围发生的事物。全然的接纳自己的生命，接纳不完美的自己，过好真正的当下

事件：下午身体有点不舒服，想偷懒一会儿，我很开心

1.感知自己的身体，接纳自己的当下

2.允许自己休息一下

3.我想从身体上休息一下，自己给自己来一个放松了

4.学会爱自己了，保持自己开心快乐的心情最重要

5.我是原本丰盛具足的

6.我是有能力的，我有能力让自己更好

7.只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对真实的世界

8.每个人都具备自己成功快乐的资源，只要自己去找，就一定能够找到

运用到的知识点：意义换框，重塑焦点

进步之处：觉察自己的身体，觉察自己的感觉，接纳不完美的自己

自我确认：我是一个有能力的人，我是一个勤快的人，我今天让自己的家干干净净

每天必做事：正能量朗读，感恩，欣赏自己

滋养自己：亲爱的清馨你好，今天自己打扫卫生，把厨房门擦干净，把垃圾都扔掉，让自己的家里干干净净，你是一个勤快的人。

扫除家里，同时给自己的心灵做一次大扫除，你是一个纯净平和的人，你值得拥有！

1月30作业

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