第28周+《向前一步》读书笔记+Miss·Gu#新学霸自习室#

写在前面：

这周的这篇，算不上是严格意义上的读书笔记，准确的来说是听书笔记，因为这本书是我利用上班开车途中听的一本书，内容已经被说书者精选提炼过了，所以算是听了别人分享的读书笔记。

现在的女性越来越独立，除了长辈规划的那种找个稳定的工作，结婚生子相夫教子这种安稳的生活，更多的女性选择了到城市打拼一番属于自己的事业，没有结婚生子的，她们的生活有更多的选择性，哪怕结婚生子了，很多妈妈都选择继续回到职场追求自己的事业。不管选择什么样的目标，我们在前进的路上总会遇到一些共性的问题，尤其是想在事业中有所进取的女性，很多公然的和隐性的障碍在无意识中阻碍着自身的发展，而这些问题在《向前一步》这本书中，都能找到相应的解决方法。

作为一个职场妈妈这几年来在职场上遇到的一些困惑，以及常被人问的关于“如何平衡事业与家庭生活”的问题，终于在这本书里找到了共鸣、答案和方向。所以如果你正在面临是否要接受新的工作挑战，面临生孩子后是否继续回到职场，面临产后回归职场“如何平衡事业与家庭生活”的问题，不妨读一读这本书，或许有你想要的答案

关于作者：

这本书是被媒体称为“Facebook的第一夫人”——现任Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格写的。她是马克·扎克伯格的左膀右臂，是美国薪酬最高的女高管，被美国媒体誉为「硅谷最有影响力女人」。她是一位罕见的女性领导者，她还是“女权主义者”，同时也是一位普通的母亲。她说写这本书是为了激励女性追求更高远的梦想，破除障碍，向前一步，继续前进，开发出自己的全部潜能。

1、“向前一步”（LEAN IN）具体指的是什么？

桑德伯格观察到，大多数女性，在开会时，经常坐在第二排，选择做一个旁观者，很少主动发表自己的意见和看法。她总结出一个现象，女性在职场中，总会无意识地妨碍自己的发展，降低对自己的期望值，甚至很容易就放弃工作，放弃成就自我、实现自身价值的机会。与男性相比，女性在职场中的态度，仍然不够积极和进取。所以，作者提出，女性要“向前一步”，坐到“桌前来”，与男人保持平等的姿态，勇敢地面对工作和生活的各种挑战。

2、女性在“向前一步”时，会遇到哪些障碍？

（1）定性思维灌输：女性从小被灌输“女主内，男主外”、“女性是弱者”、“你是女生，不要太要强”这种思想，会随着成长逐渐地根深蒂固，成为她的价值观，并成为自我实现的预言。

（2）职场性别歧视：人们普遍认为，女性属于家庭，在职场上没有很强的竞争力和领导力，而男人则可以全身心投入到工作中。男性的晋升，基于他自身的潜力，而女性的晋升，则基于她已获得的成就。

（3）女性的自我否定和退缩：几乎大部分人都普遍认为事业和家庭彼此冲突不能兼得。因此，许多女性在怀孕甚至是备孕之前，就做好了准备放慢事业的脚步，或者放弃工作。

（4）相关的公共政策，强化了“女性是孩子的主要照看者”的观念。不管男人还是女人，都普遍认为，养育孩子就应该是女人的责任。所以女性就更加“固守母职”，而男性就更少分担家庭职责。

3、职业女性的障碍：克服内心和外部的恐惧

在社会舆论方面，普遍认为如果男性事业取得成就就是成功，是锦上添花、万众敬仰，辜负了家庭也是有苦衷的，情有可原。但是换做女生，如果一个女性事业成功，不管你为家庭付出多少，都很容易被人贴上“女魔头、婚姻失败、背道弃义、潜规则、不顾家、不贤惠、不称职”等标签。这个社会对女性的偏见可以说是有点病态，这属于外部的恐惧。

很多女性其实并不希望自己过着一眼就能望到头的人生，但是职场中，女性更容易低估自己的能力，姿态摆的很低，在面对挑战时，缺乏自信，总喜欢在自己充分准备好，甚至连东风都俱备后才敢接招。她们自己都不确信可以做到事业和家庭可以兼顾，担心如果过多的倾注精力于工作或追随内心做自己想做的事情，会兼顾不了家庭。所以大多数职场女性并没有试图跻身领导层，而是在为生计奔波，并兼顾家庭。

然而，在谢丽尔·桑德伯格看来，女性是可以同时拥有家庭和事业，并让两者顺利发展的。美国一项关于“工作和生活平衡”的研究调查显示，担当多个角色的女性，普遍焦虑更少，心理上也更加健康。女性并不一定要为了家庭抛弃事业，而男性也可以在家庭上付出自己的努力。女性要想在职场中获得成就，首先要做的就是克服这种对“家庭和事业不能两全”的恐惧。

战胜恐惧最好的办法就是假装自信，往桌前坐。现有的研究都支持“假装自信，直到变得自信”，

4、如何突破障碍，在职场生涯中实现自我？

第一步：我们不能总想着寻找人生导师，少听别人的建议，而应该去倾听自己内心的声音。比如，我们可以把问别人的“你觉得我应该怎么做？”换成问自己的“我现在想怎么做？”

第二步：给自己设定一个清晰的目标：长远的梦想和“ 18 个月”的短期目标。长远的梦想只需反映出大致的工作方向，如当一个“自由职业者”，或“在职场独当一面，成为一个管理者”，再长远目标分成若干个小目标，因为小目标更容易实现，这样会消除焦虑。

第三步：把自己的真实想法和情绪表达出来。如，对丈夫说：“我一边工作一边照顾孩子，让我觉得非常累，我希望你也能共同担负起照顾孩子的责任。”

第四步：让丈夫逐渐成为我们真正的“人生搭档”。每位女性都要让另一半以自己的方式来分担家庭责任，包括做家务和照顾孩子等等。女性在家庭中要适当“放权”，不要质疑丈夫做出的努力。

最后，我们不要苛责自己。做回自我就好，而不是想着成为一个“全能女人”。我们需要追求的不是完美，而是可持续、可实现的一种平衡状态。这样，孩子才能真正快乐健康地成长；家庭才能持久幸福地经营，而我们自己，才能不断进步。

我们的努力不是为了做“全能女人”，而是为了有能力追求梦想，为自己做出最好的选择，并接受它们。我们的努力是为了摒弃旧观念和成见，拨开信念，做自己喜欢做的事，拥有一个开放的心态，在提升中得到满足和快乐。

从现在开始，LET’S LEAN IN !