作者:潇霄 心理咨询师 治愈系小姐姐 咨询预约:17608005528（电话及微信）
2019.5.14
和光的第一本基础学习的书，是心理学导论。觉得自己没有足够的时间看书。今天早上发现了一个神奇的时间。7点-7点10分。重要的是，可以在地铁上写反馈。在出门前的整理都完成后，这10分钟开始阅读。另一个阅读时间，是晚上11点-11点10分。可以在睡前写5-10分钟的思考。
这周日上课前的阅读任务是，意识，记忆，学习，认知。
而现在的阅读，会和白天的工作，心理测量与评估结合 起来。由于对问卷的熟悉，考验注意力，记忆力，图形认知能力，等等题目的设计。
关于睡眠，睡眠会有做梦。之前的学习是睡眠有着整理大脑的休息的功能。很多住院的病人是因为失眠来住院，失眠极大的困扰了他们的生活。我也有早醒的困难。最近一个月醒来的时间是5点40。之前更早些时候，会在凌晨3点左右醒来。我认为是大脑唤醒水平过高，有很多想要做，却没有做，应该做，却没有做的事情，长期带来的压力。
我尝试的方法是，使用语音笔记。
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本文标题：心理‖读书《心理学导论》
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